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Alimentos Ricos en Vitamina C

Listado completo de los alimentos más ricos en Vitamina C


Vitamina C, ¿Cuánto Necesito Consumir al Día?

Una persona adulta saludable necesita aproximadamente 90mg de Vitamina C en su dieta diaria*.

Alimentos con más Vitamina C

Uno de los alimentos que más aporta Vitamina C es la guayaba, que puede aportar en una porción de 165.00 gr hasta 376.69mg que cubren el 419% del valor diario *.

Como segunda opción esta el pomelo que con una porción de 609.00 gr llega a aportar hasta 371.49mg que equivalen al 412.77% del valor diario *.

Uno de los alimentos más bajo en Vitamina C es el champiñon shiitake que con una porción de 19.00 gr llega a aportar unicamente el 0% del valor diario *



10 Alimentos que más aportan Vitamina C por porción

Datos nutricionales basados en la porción respectiva de cada alimento

Alimento Porción % VD* Valor
guayaba 165gr 418.6% 376.69mg
pomelo 609gr 412.8% 371.49mg
coliflor 575gr 283.0% 254.72mg
pimientos rojos 119gr 168.8% 151.96mg
lichi 190gr 150.9% 135.85mg
col de bruselas 168gr 115.7% 104.16mg
pitaya 198gr 103.0% 92.70mg
pitaya roja 198gr 103.0% 92.70mg
chirimoya 250gr 100.8% 90.75mg
papaya 145gr 98.1% 88.31mg

10 Alimentos Bajos En Vitamina C por Porción

Datos nutricionales basados en la porción respectiva de cada alimento

Alimento Porción % VD* Valor
champiñon shiitake 19gr 0% 0.00
frijoles 254gr 0.0% 0.00mg
arroz 158gr 0.0% 0.00mg
maní 1gr 0.0% 0.00mg
avena 40.5gr 0.0% 0.00mg
cebada 157gr 0.0% 0.00mg
cuscús 157gr 0.0% 0.00mg
quinoa 92.5gr 0.0% 0.00mg
coco 85gr 0.0% 0.00mg
almendras 1.29gr 0.0% 0.00mg


La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.