logo

Información Nutricional FRIJOLES

el frijoles pertenece al grupo → Multiples

Información Nutricional Porción 254 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del frijoles que aporta una porción diaria de 254 gr

Photos provided by pexels

Información Nutricional

frijoles
Tamaño de la Porción: 254 gr
Valores de Referencia Calorias
239
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.9g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.2g 0%
Poliinsaturadas 0.3g 0%
Monoinsaturadas 0.2g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 871.2mg 44%
Potasio 569.0mg 16%
Carbohidratos 53.7g 36%
Fibra Dietaria 10.4g 45%
Azúcar 20.2g 0%
Proteínas 12.1g 10%
Vitamina A 5%
Vitamina C 0%
Vitamina E 3%
Vitamina B1 (Tiamina) 22%
Vitamina B3 (Niacina) 3%
Vitamina B12 0%
Calcio 8%
Hierro 25%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del frijoles?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 254 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del frijoles?

el frijoles puede aportar hasta 238.76 calorias por porción (254 gr), que corresponden al 12% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el frijoles SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del frijoles?

Una porción (254 gr) del frijoles puede aportar en proteínas hasta 12.06g por porción, que corresponden al 10% VD*. el frijoles SI es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (254 gr) del frijoles?

el frijoles puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 53.70g por porción, que corresponden al 36% VD*. el frijoles SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (254 gr) del frijoles?

el frijoles aporta hasta 10.41g por porción, que corresponden al 45% VD*. el frijoles ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del frijoles?

Tabla completa nutricional del frijoles, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 254 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 10% 12.1g
Carbohidratos, Total 36% 53.7g
Calorías 12% 238.8
Azucar Total 0% 20.2g
Fibra, Total 45% 10.4g
Calcio 8% 86.4mg
Hierro 25% 3.0mg
Magnesio 17% 68.6mg
Potasio 16% 569.0mg
Sodio 44% 871.2mg
Zinc 58% 5.8mg
Manganeso 9% 0.3mg
Vitamina A 5% 274.3IU
Vitamina E 3% 0.4mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 0% 0.0mg
Vitamina B1 (Tiamina) 22% 0.2mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 8% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 3% 1.1mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 11% 0.5mg
Vitamina B6 13% 0.2mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 10% 30.5mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 2% 2.0mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.2g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.2g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.3g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/beans
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.