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Alimentos Ricos en Vitamina B1

Listado completo de los alimentos más ricos en Vitamina B1


Vitamina B1, ¿Cuánto Necesito Consumir al Día?

Una persona adulta saludable necesita aproximadamente 1.1mg de Vitamina B1 en su dieta diaria*.

Alimentos con más Vitamina B1

Uno de los alimentos que más aporta Vitamina B1 es el durian, que puede aportar en una porción de 243.00 gr hasta 0.91mg que cubren el 83% del valor diario *.

Como segunda opción esta el tamarindo que con una porción de 120.00 gr llega a aportar hasta 0.51mg que equivalen al 46.69% del valor diario *.

Uno de los alimentos más bajo en Vitamina B1 es la maracuyá que con una porción de 236.00 gr llega a aportar unicamente el 0.00% del valor diario *



10 Alimentos que más aportan Vitamina B1 por porción

Datos nutricionales basados en la porción respectiva de cada alimento

Alimento Porción % VD* Valor
durian 243gr 82.6% 0.91mg
tamarindo 120gr 46.7% 0.51mg
espaguetis 140gr 45.9% 0.51mg
lechuga romana 626gr 41.0% 0.45mg
berenjena 566gr 39.1% 0.43mg
guisantes verdes 160gr 37.7% 0.41mg
fideos 140gr 34.9% 0.38mg
semillas de cañamo 30gr 34.8% 0.38mg
tallarines 124gr 30.9% 0.34mg
macadamia 28.35gr 30.8% 0.34mg

10 Alimentos Bajos En Vitamina B1 por Porción

Datos nutricionales basados en la porción respectiva de cada alimento

Alimento Porción % VD* Valor
maracuyá 236gr 0.0% 0.00mg
aceite de oliva 13.5gr 0.0% 0.00mg
aceite de canola 14gr 0.0% 0.00mg
aceite de girasol 14gr 0.0% 0.00mg
aceite de coco 13.6gr 0.0% 0.00mg
aceitunas 3.8gr 0.0% 0.00mg
albahaca 0.5gr 0.0% 0.00mg
salvia 0.5gr 0.0% 0.00mg
rábanos 4.5gr 0.0% 0.00mg
arándano azul 1.36gr 0.0% 0.00mg


La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.