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Información Nutricional COCO

Información Nutricional Porción 85 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del coco que aporta una porción diaria de 85 gr

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Información Nutricional

coco
Tamaño de la Porción: 85 gr
Valores de Referencia Calorias
388
% Valores Diarios *
Grasa Total 23.8g 37%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 22.4g 0%
Poliinsaturadas 0.2g 0%
Monoinsaturadas 1.2g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 242.3mg 12%
Potasio 306.9mg 9%
Carbohidratos 44.1g 29%
Fibra Dietaria 8.4g 37%
Azúcar 31.2g 0%
Proteínas 2.7g 2%
Vitamina A 0%
Vitamina C 0%
Vitamina E 0%
Vitamina B1 (Tiamina) 1%
Vitamina B3 (Niacina) 2%
Vitamina B12 0%
Calcio 1%
Hierro 11%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del coco?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 85 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del coco?

el coco puede aportar hasta 387.60 calorias por porción (85 gr), que corresponden al 19% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el coco SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del coco?

Una porción (85 gr) del coco puede aportar en proteínas hasta 2.66g por porción, que corresponden al 2% VD*. el coco NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (85 gr) del coco?

el coco puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 44.07g por porción, que corresponden al 29% VD*. el coco SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (85 gr) del coco?

el coco aporta hasta 8.41g por porción, que corresponden al 37% VD*. el coco SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del coco?

Tabla completa nutricional del coco, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 85 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 2% 2.7g
Carbohidratos, Total 29% 44.1g
Calorías 19% 387.6
Azucar Total 0% 31.2g
Fibra, Total 37% 8.4g
Calcio 1% 9.3mg
Hierro 11% 1.3mg
Magnesio 11% 43.4mg
Potasio 9% 306.9mg
Sodio 12% 242.3mg
Zinc 6% 0.6mg
Manganeso 27% 0.8mg
Vitamina A 0% 0.0IU
Vitamina E 0% 0.0mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 0% 0.0mg
Vitamina B1 (Tiamina) 1% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 1% 0.0mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 2% 0.6mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 2% 0.1mg
Vitamina B6 2% 0.0mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 1% 2.5mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 0% 0.0mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 22.4g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 1.2g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.2g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/coconut
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.