Tabla completa con toda la información nutricional del pomelo que aporta una porción diaria de 609 gr
El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 609 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.
el pomelo puede aportar hasta 231.42 calorias por porción (609 gr), que corresponden al 12% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el pomelo SI es una buena fuente de calorias.
Una porción (609 gr) del pomelo puede aportar en proteínas hasta 4.63g por porción, que corresponden al 4% VD*. el pomelo NO es una buena fuente de proteínas.
el pomelo puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 58.59g por porción, que corresponden al 39% VD*. el pomelo SI es una buena fuente de carbohidratos.
el pomelo aporta hasta 6.09g por porción, que corresponden al 26% VD*. el pomelo SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del pomelo, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas,
Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 609 gr
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 4% | 4.6g |
| Carbohidratos, Total | 39% | 58.6g |
| Calorías | 12% | 231.4 |
| Fibra, Total | 26% | 6.1g |
| Calcio | 2% | 24.4mg |
| Hierro | 6% | 0.7mg |
| Magnesio | 9% | 36.5mg |
| Potasio | 38% | 1315.4mg |
| Sodio | 0% | 6.1mg |
| Zinc | 5% | 0.5mg |
| Manganeso | 3% | 0.1mg |
| Vitamina A | 1% | 48.7IU |
| Vitamina C | 413% | 371.5mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 19% | 0.2mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 13% | 0.2mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 4% | 1.3mg |
| Vitamina B6 | 13% | 0.2mg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
Queremos brindarle a nuestros usuarios infomación real sobre los nutrientes y vitaminas que tienen los alimentos que consumimos a diario. Algúnas personas veganas o vegetarianas no encuentran facilmente datos sobre las vitaminas de los alimentos, este sitio busca ayudar a todos aquellos que quieren tener una alimentación sana y saludable.
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