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Información Nutricional LICHI

Información Nutricional Porción 190 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del lichi que aporta una porción diaria de 190 gr

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Información Nutricional

lichi
Tamaño de la Porción: 190 gr
Valores de Referencia Calorias
125
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.8g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.2g 0%
Poliinsaturadas 0.3g 0%
Monoinsaturadas 0.2g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 1.9mg 0%
Potasio 324.9mg 9%
Carbohidratos 31.4g 21%
Fibra Dietaria 2.5g 11%
Azúcar 28.9g 0%
Proteínas 1.6g 1%
Vitamina A 0%
Vitamina C 151%
Vitamina E 1%
Vitamina B1 (Tiamina) 2%
Vitamina B3 (Niacina) 3%
Vitamina B12 0%
Calcio 1%
Hierro 5%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del lichi?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 190 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del lichi?

el lichi puede aportar hasta 125.40 calorias por porción (190 gr), que corresponden al 6% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el lichi SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del lichi?

Una porción (190 gr) del lichi puede aportar en proteínas hasta 1.58g por porción, que corresponden al 1% VD*. el lichi NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (190 gr) del lichi?

el lichi puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 31.41g por porción, que corresponden al 21% VD*. el lichi SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (190 gr) del lichi?

el lichi aporta hasta 2.47g por porción, que corresponden al 11% VD*. el lichi SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del lichi?

Tabla completa nutricional del lichi, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 190 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 1% 1.6g
Carbohidratos, Total 21% 31.4g
Calorías 6% 125.4
Azucar Total 0% 28.9g
Fibra, Total 11% 2.5g
Calcio 1% 9.5mg
Hierro 5% 0.6mg
Magnesio 5% 19.0mg
Potasio 9% 324.9mg
Sodio 0% 1.9mg
Zinc 1% 0.1mg
Manganeso 3% 0.1mg
Vitamina A 0% 0.0IU
Vitamina E 1% 0.1mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 151% 135.8mg
Vitamina B1 (Tiamina) 2% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 10% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 3% 1.1mg
Vitamina B6 11% 0.2mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 9% 26.6mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 1% 0.8mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.2g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.2g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.3g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/lychee
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.