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Información Nutricional CEBADA

Información Nutricional Porción 157 gr

Tabla completa con toda la información nutricional de la cebada que aporta una porción diaria de 157 gr

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Información Nutricional

cebada
Tamaño de la Porción: 157 gr
Valores de Referencia Calorias
193
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.7 1%
Grasas Trans 0.0 0%
Grasas Saturadas 0.1g 0%
Poliinsaturadas 0.3g 0%
Monoinsaturadas 0.1g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 4.7mg 0%
Potasio 146.0mg 4%
Carbohidratos 44.3g 30%
Fibra Dietaria 6.0g 26%
Azúcar 0.4g 0%
Proteínas 3.5g 3%
Vitamina A 0%
Vitamina C 0%
Vitamina E 0%
Vitamina B1 (Tiamina) 12%
Vitamina B3 (Niacina) 9%
Vitamina B12 0%
Calcio 2%
Hierro 17%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción de la cebada?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 157 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción de la cebada?

la cebada puede aportar hasta 193.11 calorias por porción (157 gr), que corresponden al 10% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la cebada SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción de la cebada?

Una porción (157 gr) de la cebada puede aportar en proteínas hasta 3.55g por porción, que corresponden al 3% VD*. la cebada NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (157 gr) de la cebada?

la cebada puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 44.31g por porción, que corresponden al 30% VD*. la cebada SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (157 gr) de la cebada?

la cebada aporta hasta 5.97g por porción, que corresponden al 26% VD*. la cebada SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción de la cebada?

Tabla completa nutricional de la cebada, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 157 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 3% 3.5g
Carbohidratos, Total 30% 44.3g
Calorías 10% 193.1
Azucar Total 0% 0.4g
Fibra, Total 26% 6.0g
Calcio 2% 17.3mg
Hierro 17% 2.1mg
Magnesio 8% 34.5mg
Potasio 4% 146.0mg
Sodio 0% 4.7mg
Zinc 13% 1.3mg
Manganeso 14% 0.4mg
Vitamina A 0% 11.0IU
Vitamina E 0% 0.0mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 0% 0.0mg
Vitamina B1 (Tiamina) 12% 0.1mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 7% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 9% 3.2mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 4% 0.2mg
Vitamina B6 11% 0.2mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 8% 25.1mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 1% 1.3mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.3g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/barley
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.