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Información Nutricional MANZANA

la manzana pertenece al grupo → Frutas

Información Nutricional Porción 182 gr

Tabla completa con toda la información nutricional de la manzana que aporta una porción diaria de 182 gr

Información Nutricional

manzana
Tamaño de la Porción: 182 gr
Valores de Referencia Calorias
95
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.3g 0%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.1g 0%
Poliinsaturadas 0.1g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 1.8mg 0%
Potasio 194.7mg 6%
Carbohidratos 25.1g 17%
Fibra Dietaria 4.4g 19%
Azúcar 18.9g 0%
Proteínas 0.5g 0%
Vitamina A 2%
Vitamina C 9%
Vitamina E 2%
Vitamina B1 (Tiamina) 3%
Vitamina B3 (Niacina) 0%
Vitamina B12 0%
Calcio 1%
Hierro 2%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción de la manzana?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 182 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción de la manzana?

la manzana puede aportar hasta 94.64 calorias por porción (182 gr), que corresponden al 5% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la manzana SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción de la manzana?

Una porción (182 gr) de la manzana puede aportar en proteínas hasta 0.47g por porción, que corresponden al 0% VD*. la manzana NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (182 gr) de la manzana?

la manzana puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 25.13g por porción, que corresponden al 17% VD*. la manzana SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (182 gr) de la manzana?

la manzana aporta hasta 4.37g por porción, que corresponden al 19% VD*. la manzana SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción de la manzana?

Tabla completa nutricional de la manzana, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 182 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 0% 0.5g
Carbohidratos, Total 17% 25.1g
Calorías 5% 94.6
Azucar Total 0% 18.9g
Fibra, Total 19% 4.4g
Calcio 1% 10.9mg
Hierro 2% 0.2mg
Magnesio 2% 9.1mg
Potasio 6% 194.7mg
Sodio 0% 1.8mg
Zinc 1% 0.1mg
Manganeso 2% 0.1mg
Vitamina A 2% 98.3IU
Vitamina E 2% 0.3mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 9% 8.4mg
Vitamina B1 (Tiamina) 3% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 4% 0.0mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 0% 0.2mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 2% 0.1mg
Vitamina B6 4% 0.1mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 2% 5.5mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 4% 4.0mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.1g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/apple
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.