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Información Nutricional HUEVO

el huevo pertenece al grupo → Lácteos

Información Nutricional Porción 50 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del huevo que aporta una porción diaria de 50 gr

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Información Nutricional

huevo
Tamaño de la Porción: 50 gr
Valores de Referencia Calorias
72
% Valores Diarios *
Grasa Total 4.8g 7%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 1.6g 0%
Poliinsaturadas 1.0g 0%
Monoinsaturadas 1.8g 0%
Colesterol 186.0mg 53%
Sodio 71.0mg 4%
Potasio 69.0mg 2%
Carbohidratos 0.4g 0%
Fibra Dietaria 0.0g 0%
Azúcar 0.2g 0%
Proteínas 6.3g 5%
Vitamina A 5%
Vitamina C 0%
Vitamina E 4%
Vitamina B1 (Tiamina) 2%
Vitamina B3 (Niacina) 0%
Vitamina B12 19%
Calcio 3%
Hierro 7%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del huevo?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 50 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del huevo?

el huevo puede aportar hasta 71.50 calorias por porción (50 gr), que corresponden al 4% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el huevo NO es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del huevo?

Una porción (50 gr) del huevo puede aportar en proteínas hasta 6.28g por porción, que corresponden al 5% VD*. el huevo SI es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (50 gr) del huevo?

el huevo puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 0.36g por porción, que corresponden al 0% VD*. el huevo NO es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (50 gr) del huevo?

el huevo aporta hasta 0.00g por porción, que corresponden al 0% VD*. el huevo NO es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del huevo?

Tabla completa nutricional del huevo, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 50 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 5% 6.3g
Carbohidratos, Total 0% 0.4g
Calorías 4% 71.5
Azucar Total 0% 0.2g
Fibra, Total 0% 0.0g
Calcio 3% 28.0mg
Hierro 7% 0.9mg
Magnesio 1% 6.0mg
Potasio 2% 69.0mg
Sodio 4% 71.0mg
Zinc 6% 0.6mg
Manganeso 0% 0.0mg
Vitamina A 5% 270.0IU
Vitamina E 4% 0.5mg
Vitamina D 7% 41.0IU
Vitamina C 0% 0.0mg
Vitamina B1 (Tiamina) 2% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 18% 0.2mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 0% 0.0mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 15% 0.8mg
Vitamina B6 5% 0.1mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 8% 23.5mcg
Vitamina B12 19% 0.4mcg
Vitamina K (Filoquinona) 0% 0.1mcg
Colesterol 53% 186.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 1.6g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 1.8g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 1.0g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/egg
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.