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Alimentos Ricos en Sodio

Listado completo de los alimentos más ricos en Sodio


Sodio, ¿Cuánto Necesito Consumir al Día?

Una persona adulta saludable necesita aproximadamente 2000mg de Sodio en su dieta diaria*.

Alimentos con más Sodio

Uno de los alimentos que más aporta Sodio es la semillas de girasol, que puede aportar en una porción de 128.00 gr hasta 7690.24mg que cubren el 385% del valor diario *.

Como segunda opción esta el frijoles que con una porción de 254.00 gr llega a aportar hasta 871.22mg que equivalen al 43.56% del valor diario *.

Uno de los alimentos más bajo en Sodio es la ciruela que con una porción de 66.00 gr llega a aportar unicamente el 0.00% del valor diario *



10 Alimentos que más aportan Sodio por porción

Datos nutricionales basados en la porción respectiva de cada alimento

Alimento Porción % VD* Valor
semillas de girasol 128gr 384.5% 7690.24mg
frijoles 254gr 43.6% 871.22mg
lentejas 198gr 23.6% 471.24mg
acelga 175gr 15.7% 313.25mg
coco 85gr 12.1% 242.25mg
habas 85gr 10.2% 204.85mg
alcaparra 8.6gr 10.1% 201.93mg
centeno 32gr 9.6% 192.96mg
espinacas 180gr 6.3% 126.00mg
espinaca baby 180gr 6.3% 126.00mg

10 Alimentos Bajos En Sodio por Porción

Datos nutricionales basados en la porción respectiva de cada alimento

Alimento Porción % VD* Valor
ciruela 66gr 0.0% 0.00mg
cereza 8.2gr 0.0% 0.00mg
melocotón 175gr 0.0% 0.00mg
nectarina 156gr 0.0% 0.00mg
toronja 123gr 0.0% 0.00mg
avellanas 28.35gr 0.0% 0.00mg
nuez pecana 1.49gr 0.0% 0.00mg
aceite de canola 14gr 0.0% 0.00mg
aceite de girasol 14gr 0.0% 0.00mg
aceite de coco 13.6gr 0.0% 0.00mg


La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.