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Información Nutricional PAPAYA

la papaya pertenece al grupo → Frutas

Información Nutricional Porción 145 gr

Tabla completa con toda la información nutricional de la papaya que aporta una porción diaria de 145 gr

Información Nutricional

papaya
Tamaño de la Porción: 145 gr
Valores de Referencia Calorias
62
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.4g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.1g 0%
Poliinsaturadas 0.1g 0%
Monoinsaturadas 0.1g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 11.6mg 1%
Potasio 263.9mg 8%
Carbohidratos 15.7g 10%
Fibra Dietaria 2.5g 11%
Azúcar 11.3g 0%
Proteínas 0.7g 1%
Vitamina A 28%
Vitamina C 98%
Vitamina E 3%
Vitamina B1 (Tiamina) 3%
Vitamina B3 (Niacina) 1%
Vitamina B12 0%
Calcio 3%
Hierro 3%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción de la papaya?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 145 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción de la papaya?

la papaya puede aportar hasta 62.35 calorias por porción (145 gr), que corresponden al 3% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la papaya NO es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción de la papaya?

Una porción (145 gr) de la papaya puede aportar en proteínas hasta 0.68g por porción, que corresponden al 1% VD*. la papaya NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (145 gr) de la papaya?

la papaya puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 15.69g por porción, que corresponden al 10% VD*. la papaya SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (145 gr) de la papaya?

la papaya aporta hasta 2.46g por porción, que corresponden al 11% VD*. la papaya SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción de la papaya?

Tabla completa nutricional de la papaya, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 145 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 1% 0.7g
Carbohidratos, Total 10% 15.7g
Calorías 3% 62.4
Azucar Total 0% 11.3g
Fibra, Total 11% 2.5g
Calcio 3% 29.0mg
Hierro 3% 0.4mg
Magnesio 7% 30.4mg
Potasio 8% 263.9mg
Sodio 1% 11.6mg
Zinc 1% 0.1mg
Manganeso 2% 0.1mg
Vitamina A 28% 1377.5IU
Vitamina E 3% 0.4mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 98% 88.3mg
Vitamina B1 (Tiamina) 3% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 3% 0.0mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 1% 0.5mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 6% 0.3mg
Vitamina B6 3% 0.1mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 18% 53.6mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 3% 3.8mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.1g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/papaya
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.