logo

Información Nutricional GUAYABA

Información Nutricional Porción 165 gr

Tabla completa con toda la información nutricional de la guayaba que aporta una porción diaria de 165 gr

Photos provided by pexels

Información Nutricional

guayaba
Tamaño de la Porción: 165 gr
Valores de Referencia Calorias
112
% Valores Diarios *
Grasa Total 1.6g 2%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.4g 0%
Poliinsaturadas 0.7g 0%
Monoinsaturadas 0.1g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 3.3mg 0%
Potasio 688.0mg 20%
Carbohidratos 23.6g 16%
Fibra Dietaria 8.9g 39%
Azúcar 14.7g 0%
Proteínas 4.2g 3%
Vitamina A 21%
Vitamina C 419%
Vitamina E 8%
Vitamina B1 (Tiamina) 10%
Vitamina B3 (Niacina) 5%
Vitamina B12 0%
Calcio 3%
Hierro 4%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción de la guayaba?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 165 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción de la guayaba?

la guayaba puede aportar hasta 112.20 calorias por porción (165 gr), que corresponden al 6% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la guayaba SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción de la guayaba?

Una porción (165 gr) de la guayaba puede aportar en proteínas hasta 4.21g por porción, que corresponden al 3% VD*. la guayaba NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (165 gr) de la guayaba?

la guayaba puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 23.63g por porción, que corresponden al 16% VD*. la guayaba SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (165 gr) de la guayaba?

la guayaba aporta hasta 8.91g por porción, que corresponden al 39% VD*. la guayaba SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción de la guayaba?

Tabla completa nutricional de la guayaba, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 165 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 3% 4.2g
Carbohidratos, Total 16% 23.6g
Calorías 6% 112.2
Azucar Total 0% 14.7g
Fibra, Total 39% 8.9g
Calcio 3% 29.7mg
Hierro 4% 0.4mg
Magnesio 9% 36.3mg
Potasio 20% 688.0mg
Sodio 0% 3.3mg
Zinc 4% 0.4mg
Manganeso 8% 0.2mg
Vitamina A 21% 1029.6IU
Vitamina E 8% 1.2mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 419% 376.7mg
Vitamina B1 (Tiamina) 10% 0.1mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 5% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 5% 1.8mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 15% 0.7mg
Vitamina B6 11% 0.2mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 27% 80.8mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 4% 4.3mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.4g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.7g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/guava
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.