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Información Nutricional CUSCÚS

el cuscús pertenece al grupo → Granos

Información Nutricional Porción 157 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del cuscús que aporta una porción diaria de 157 gr

Photos provided by pexels

Información Nutricional

cuscús
Tamaño de la Porción: 157 gr
Valores de Referencia Calorias
176
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.3 0%
Grasas Trans 0.0 0%
Grasas Saturadas 0.0g 0%
Poliinsaturadas 0.1g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 7.8mg 0%
Potasio 91.1mg 3%
Carbohidratos 36.5g 24%
Fibra Dietaria 2.2g 10%
Azúcar 0.2g 0%
Proteínas 6.0g 5%
Vitamina A 0%
Vitamina C 0%
Vitamina E 1%
Vitamina B1 (Tiamina) 9%
Vitamina B3 (Niacina) 4%
Vitamina B12 0%
Calcio 1%
Hierro 5%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del cuscús?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 157 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del cuscús?

el cuscús puede aportar hasta 175.84 calorias por porción (157 gr), que corresponden al 9% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el cuscús SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del cuscús?

Una porción (157 gr) del cuscús puede aportar en proteínas hasta 5.95g por porción, que corresponden al 5% VD*. el cuscús SI es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (157 gr) del cuscús?

el cuscús puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 36.46g por porción, que corresponden al 24% VD*. el cuscús SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (157 gr) del cuscús?

el cuscús aporta hasta 2.20g por porción, que corresponden al 10% VD*. el cuscús SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del cuscús?

Tabla completa nutricional del cuscús, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 157 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 5% 6.0g
Carbohidratos, Total 24% 36.5g
Calorías 9% 175.8
Azucar Total 0% 0.2g
Fibra, Total 10% 2.2g
Calcio 1% 12.6mg
Hierro 5% 0.6mg
Magnesio 3% 12.6mg
Potasio 3% 91.1mg
Sodio 0% 7.8mg
Zinc 4% 0.4mg
Manganeso 4% 0.1mg
Vitamina A 0% 0.0IU
Vitamina E 1% 0.2mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 0% 0.0mg
Vitamina B1 (Tiamina) 9% 0.1mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 3% 0.0mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 4% 1.5mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 12% 0.6mg
Vitamina B6 5% 0.1mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 8% 23.6mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 0% 0.2mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.1g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/couscous
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.