Tabla completa con toda la información nutricional del champiñon shiitake que aporta una porción diaria de 19 gr
El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 19 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.
el champiñon shiitake puede aportar hasta 6.46 calorias por porción (19 gr), que corresponden al 0% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el champiñon shiitake NO es una buena fuente de calorias.
Una porción (19 gr) del champiñon shiitake puede aportar en proteínas hasta 0.43g por porción, que corresponden al 0% VD*. el champiñon shiitake NO es una buena fuente de proteínas.
el champiñon shiitake puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 1.29g por porción, que corresponden al 1% VD*. el champiñon shiitake NO es una buena fuente de carbohidratos.
el champiñon shiitake aporta hasta 0.47g por porción, que corresponden al 2% VD*. el champiñon shiitake NO es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del champiñon shiitake, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas,
Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 19 gr
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 0% | 0.4g |
| Carbohidratos, Total | 1% | 1.3g |
| Calorías | 0% | 6.5 |
| Azucar Total | 0% | 0.5g |
| Fibra, Total | 2% | 0.5g |
| Calcio | 0% | 0.4mg |
| Hierro | 1% | 0.1mg |
| Magnesio | 1% | 3.8mg |
| Potasio | 2% | 57.8mg |
| Sodio | 0% | 1.7mg |
| Zinc | 2% | 0.2mg |
| Manganeso | 1% | 0.0mg |
| Vitamina D | 1% | 3.4IU |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0% | 0.0mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 3% | 0.0mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 2% | 0.7mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 6% | 0.3mg |
| Vitamina B6 | 3% | 0.1mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 1% | 2.5mcg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
Queremos brindarle a nuestros usuarios infomación real sobre los nutrientes y vitaminas que tienen los alimentos que consumimos a diario. Algúnas personas veganas o vegetarianas no encuentran facilmente datos sobre las vitaminas de los alimentos, este sitio busca ayudar a todos aquellos que quieren tener una alimentación sana y saludable.
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