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Alimentos Ricos en Vitamina K

Listado completo de los alimentos más ricos en Vitamina K


Vitamina K, ¿Cuánto Necesito Consumir al Día?

Una persona adulta saludable necesita aproximadamente 110mcg de Vitamina K en su dieta diaria*.

Alimentos con más Vitamina K

Uno de los alimentos que más aporta Vitamina K es la espinaca, que puede aportar en una porción de 180.00 gr hasta 888.48mcg que cubren el 808% del valor diario *.

Como segunda opción esta la espinaca baby que con una porción de 180.00 gr llega a aportar hasta 888.48mcg que equivalen al 807.71% del valor diario *.

Uno de los alimentos más bajo en Vitamina K es el pomelo que con una porción de 609.00 gr llega a aportar unicamente el 0% del valor diario *



10 Alimentos que más aportan Vitamina K por porción

Datos nutricionales basados en la porción respectiva de cada alimento

Alimento Porción % VD* Valor
espinacas 180gr 807.7% 888.48mcg
espinaca baby 180gr 807.7% 888.48mcg
lechuga romana 626gr 583.3% 641.65mcg
acelga 175gr 520.7% 572.77mcg
col de bruselas 168gr 214.3% 235.70mcg
lechuga 94gr 87.6% 96.35mcg
berro 34gr 77.3% 85.00mcg
repollo 75gr 74.1% 81.53mcg
coliflor 575gr 72.1% 79.35mcg
perejil 3.8gr 56.7% 62.32mcg

10 Alimentos Bajos En Vitamina K por Porción

Datos nutricionales basados en la porción respectiva de cada alimento

Alimento Porción % VD* Valor
pomelo 609gr 0% 0.00
membrillo 92gr 0% 0.00
mangostino 76gr 0% 0.00
chirimoya 250gr 0% 0.00
nopal 103gr 0% 0.00
durian 243gr 0% 0.00
romero 1.2gr 0% 0.00
cilantro 1.8gr 0% 0.00
avellanas 28.35gr 0% 0.00
macadamia 28.35gr 0% 0.00


La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.