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Información Nutricional HABAS

la haba pertenece al grupo → Legumbres

Información Nutricional Porción 85 gr

Tabla completa con toda la información nutricional de la haba que aporta una porción diaria de 85 gr

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Información Nutricional

habas
Tamaño de la Porción: 85 gr
Valores de Referencia Calorias
94
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.3g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.1g 0%
Poliinsaturadas 0.1g 0%
Monoinsaturadas 0.1g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 204.8mg 10%
Potasio 227.8mg 7%
Carbohidratos 16.7g 11%
Fibra Dietaria 4.6g 20%
Azúcar 1.5g 0%
Proteínas 6.5g 5%
Vitamina A 0%
Vitamina C 0%
Vitamina E 0%
Vitamina B1 (Tiamina) 7%
Vitamina B3 (Niacina) 2%
Vitamina B12 0%
Calcio 3%
Hierro 11%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción de la haba?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 85 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción de la haba?

la haba puede aportar hasta 93.50 calorias por porción (85 gr), que corresponden al 5% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la haba SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción de la haba?

Una porción (85 gr) de la haba puede aportar en proteínas hasta 6.46g por porción, que corresponden al 5% VD*. la haba SI es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (85 gr) de la haba?

la haba puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 16.70g por porción, que corresponden al 11% VD*. la haba SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (85 gr) de la haba?

la haba aporta hasta 4.59g por porción, que corresponden al 20% VD*. la haba SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción de la haba?

Tabla completa nutricional de la haba, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 85 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 5% 6.5g
Carbohidratos, Total 11% 16.7g
Calorías 5% 93.5
Azucar Total 0% 1.5g
Fibra, Total 20% 4.6g
Calcio 3% 30.6mg
Hierro 11% 1.3mg
Magnesio 9% 36.5mg
Potasio 7% 227.8mg
Sodio 10% 204.8mg
Zinc 9% 0.9mg
Manganeso 12% 0.4mg
Vitamina A 0% 12.8IU
Vitamina E 0% 0.0mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 0% 0.3mg
Vitamina B1 (Tiamina) 7% 0.1mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 6% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 2% 0.6mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 3% 0.1mg
Vitamina B6 4% 0.1mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 29% 88.4mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 2% 2.5mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.1g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/broad beans
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.