Tabla completa con toda la información nutricional de la maracuyá que aporta una porción diaria de 236 gr
El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 236 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.
la maracuyá puede aportar hasta 228.92 calorias por porción (236 gr), que corresponden al 11% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la maracuyá SI es una buena fuente de calorias.
Una porción (236 gr) de la maracuyá puede aportar en proteínas hasta 5.19g por porción, que corresponden al 4% VD*. la maracuyá NO es una buena fuente de proteínas.
la maracuyá puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 55.18g por porción, que corresponden al 37% VD*. la maracuyá SI es una buena fuente de carbohidratos.
la maracuyá aporta hasta 24.54g por porción, que corresponden al 107% VD*. la maracuyá ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la maracuyá, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas,
Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 236 gr
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 4% | 5.2g |
| Carbohidratos, Total | 37% | 55.2g |
| Calorías | 11% | 228.9 |
| Azucar Total | 0% | 26.4g |
| Fibra, Total | 107% | 24.5g |
| Calcio | 3% | 28.3mg |
| Hierro | 31% | 3.8mg |
| Magnesio | 17% | 68.4mg |
| Potasio | 23% | 821.3mg |
| Sodio | 3% | 66.1mg |
| Zinc | 2% | 0.2mg |
| Vitamina A | 60% | 3001.9IU |
| Vitamina E | 0% | 0.0mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 79% | 70.8mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0% | 0.0mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 24% | 0.3mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 10% | 3.5mg |
| Vitamina B6 | 14% | 0.2mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 11% | 33.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 2% | 1.7mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.2g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 1.0g |
Queremos brindarle a nuestros usuarios infomación real sobre los nutrientes y vitaminas que tienen los alimentos que consumimos a diario. Algúnas personas veganas o vegetarianas no encuentran facilmente datos sobre las vitaminas de los alimentos, este sitio busca ayudar a todos aquellos que quieren tener una alimentación sana y saludable.
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