Tabla completa con toda la información nutricional de la semillas de cañamo que aporta una porción diaria de 30 gr
El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 30 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.
la semillas de cañamo puede aportar hasta 165.90 calorias por porción (30 gr), que corresponden al 8% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la semillas de cañamo SI es una buena fuente de calorias.
Una porción (30 gr) de la semillas de cañamo puede aportar en proteínas hasta 9.47g por porción, que corresponden al 8% VD*. la semillas de cañamo SI es una buena fuente de proteínas.
la semillas de cañamo puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 2.60g por porción, que corresponden al 2% VD*. la semillas de cañamo NO es una buena fuente de carbohidratos.
la semillas de cañamo aporta hasta 1.20g por porción, que corresponden al 5% VD*. la semillas de cañamo SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la semillas de cañamo, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas,
Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 30 gr
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 8% | 9.5g |
| Carbohidratos, Total | 2% | 2.6g |
| Calorías | 8% | 165.9 |
| Azucar Total | 0% | 0.5g |
| Fibra, Total | 5% | 1.2g |
| Calcio | 2% | 21.0mg |
| Hierro | 20% | 2.4mg |
| Magnesio | 51% | 210.0mg |
| Potasio | 10% | 360.0mg |
| Sodio | 0% | 1.5mg |
| Zinc | 30% | 3.0mg |
| Manganeso | 76% | 2.3mg |
| Vitamina A | 0% | 3.3IU |
| Vitamina E | 2% | 0.2mg |
| Vitamina C | 0% | 0.1mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 35% | 0.4mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 7% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 8% | 2.8mg |
| Vitamina B6 | 11% | 0.2mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 11% | 33.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 1.4g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 1.6g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 11.4g |
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