Tabla completa con toda la información nutricional del durian que aporta una porción diaria de 243 gr
El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 243 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.
el durian puede aportar hasta 357.21 calorias por porción (243 gr), que corresponden al 18% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el durian SI es una buena fuente de calorias.
Una porción (243 gr) del durian puede aportar en proteínas hasta 3.57g por porción, que corresponden al 3% VD*. el durian NO es una buena fuente de proteínas.
el durian puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 65.83g por porción, que corresponden al 44% VD*. el durian ES UNA EXCELENTE fuente de carbohidratos.
el durian aporta hasta 9.23g por porción, que corresponden al 40% VD*. el durian ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del durian, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas,
Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 243 gr
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 3% | 3.6g |
| Carbohidratos, Total | 44% | 65.8g |
| Calorías | 18% | 357.2 |
| Fibra, Total | 40% | 9.2g |
| Calcio | 1% | 14.6mg |
| Hierro | 9% | 1.0mg |
| Magnesio | 18% | 72.9mg |
| Potasio | 30% | 1059.5mg |
| Sodio | 0% | 4.9mg |
| Zinc | 7% | 0.7mg |
| Manganeso | 26% | 0.8mg |
| Vitamina A | 2% | 106.9IU |
| Vitamina C | 53% | 47.9mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 83% | 0.9mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 37% | 0.5mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 7% | 2.6mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 11% | 0.6mg |
| Vitamina B6 | 45% | 0.8mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 29% | 87.5mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
Queremos brindarle a nuestros usuarios infomación real sobre los nutrientes y vitaminas que tienen los alimentos que consumimos a diario. Algúnas personas veganas o vegetarianas no encuentran facilmente datos sobre las vitaminas de los alimentos, este sitio busca ayudar a todos aquellos que quieren tener una alimentación sana y saludable.
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