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Información Nutricional BANANO

el banano pertenece al grupo → Frutas

Información Nutricional Porción 118 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del banano que aporta una porción diaria de 118 gr

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Información Nutricional

banano
Tamaño de la Porción: 118 gr
Valores de Referencia Calorias
105
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.4g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.1g 0%
Poliinsaturadas 0.1g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 1.2mg 0%
Potasio 422.4mg 12%
Carbohidratos 27.0g 18%
Fibra Dietaria 3.1g 13%
Azúcar 14.4g 0%
Proteínas 1.3g 1%
Vitamina A 2%
Vitamina C 11%
Vitamina E 1%
Vitamina B1 (Tiamina) 3%
Vitamina B3 (Niacina) 2%
Vitamina B12 0%
Calcio 1%
Hierro 3%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del banano?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 118 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del banano?

el banano puede aportar hasta 105.02 calorias por porción (118 gr), que corresponden al 5% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el banano SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del banano?

Una porción (118 gr) del banano puede aportar en proteínas hasta 1.29g por porción, que corresponden al 1% VD*. el banano NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (118 gr) del banano?

el banano puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 26.95g por porción, que corresponden al 18% VD*. el banano SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (118 gr) del banano?

el banano aporta hasta 3.07g por porción, que corresponden al 13% VD*. el banano SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del banano?

Tabla completa nutricional del banano, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 118 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 1% 1.3g
Carbohidratos, Total 18% 27.0g
Calorías 5% 105.0
Azucar Total 0% 14.4g
Fibra, Total 13% 3.1g
Calcio 1% 5.9mg
Hierro 3% 0.3mg
Magnesio 8% 31.9mg
Potasio 12% 422.4mg
Sodio 0% 1.2mg
Zinc 2% 0.2mg
Manganeso 11% 0.3mg
Vitamina A 2% 75.5IU
Vitamina E 1% 0.1mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 11% 10.3mg
Vitamina B1 (Tiamina) 3% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 7% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 2% 0.8mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 8% 0.4mg
Vitamina B6 25% 0.4mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 8% 23.6mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 1% 0.6mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.1g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/banana
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.