Tabla completa con toda la información nutricional del maíz que aportan 100 gramos
el maíz puede aportar hasta 96.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 5% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el maíz SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos del maíz puede aportar en proteínas hasta 3.41g, que corresponden al 3% VD*. el maíz NO es una buena fuente de proteínas.
el maíz puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 20.98g, que corresponden al 14% VD*. el maíz SI es una buena fuente de carbohidratos.
el maíz aporta hasta 2.40g, que corresponden al 10% VD*. el maíz SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del maíz, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 3% | 3.4g |
| Carbohidratos, Total | 14% | 21.0g |
| Calorías | 5% | 96.0 |
| Azucar Total | 0% | 4.5g |
| Fibra, Total | 10% | 2.4g |
| Calcio | 0% | 3.0mg |
| Hierro | 4% | 0.5mg |
| Magnesio | 6% | 26.0mg |
| Potasio | 6% | 218.0mg |
| Sodio | 0% | 1.0mg |
| Zinc | 6% | 0.6mg |
| Manganeso | 6% | 0.2mg |
| Vitamina A | 5% | 263.0IU |
| Vitamina E | 1% | 0.1mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 6% | 5.5mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 8% | 0.1mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 4% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 5% | 1.7mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 16% | 0.8mg |
| Vitamina B6 | 8% | 0.1mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 8% | 23.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 0% | 0.4mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.2g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.4g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.6g |
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