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Información Nutricional KIWI

el kiwi pertenece al grupo → Frutas

Información Nutricional Porción 69 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del kiwi que aporta una porción diaria de 69 gr

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Información Nutricional

kiwi
Tamaño de la Porción: 69 gr
Valores de Referencia Calorias
42
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.4g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.0g 0%
Poliinsaturadas 0.2g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 2.1mg 0%
Potasio 215.3mg 6%
Carbohidratos 10.1g 7%
Fibra Dietaria 2.1g 9%
Azúcar 6.2g 0%
Proteínas 0.8g 1%
Vitamina A 1%
Vitamina C 71%
Vitamina E 7%
Vitamina B1 (Tiamina) 2%
Vitamina B3 (Niacina) 1%
Vitamina B12 0%
Calcio 2%
Hierro 2%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del kiwi?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 69 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del kiwi?

el kiwi puede aportar hasta 42.09 calorias por porción (69 gr), que corresponden al 2% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el kiwi NO es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del kiwi?

Una porción (69 gr) del kiwi puede aportar en proteínas hasta 0.79g por porción, que corresponden al 1% VD*. el kiwi NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (69 gr) del kiwi?

el kiwi puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 10.12g por porción, que corresponden al 7% VD*. el kiwi SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (69 gr) del kiwi?

el kiwi aporta hasta 2.07g por porción, que corresponden al 9% VD*. el kiwi SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del kiwi?

Tabla completa nutricional del kiwi, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 69 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 1% 0.8g
Carbohidratos, Total 7% 10.1g
Calorías 2% 42.1
Azucar Total 0% 6.2g
Fibra, Total 9% 2.1g
Calcio 2% 23.5mg
Hierro 2% 0.2mg
Magnesio 3% 11.7mg
Potasio 6% 215.3mg
Sodio 0% 2.1mg
Zinc 1% 0.1mg
Manganeso 2% 0.1mg
Vitamina A 1% 60.0IU
Vitamina E 7% 1.0mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 71% 64.0mg
Vitamina B1 (Tiamina) 2% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 1% 0.0mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 1% 0.2mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 3% 0.1mg
Vitamina B6 3% 0.0mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 6% 17.3mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 25% 27.8mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.2g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/kiwi
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.