Tabla completa con toda la información nutricional del arándano azul que aportan 100 gramos
el arándano azul puede aportar hasta 57.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 3% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el arándano azul NO es una buena fuente de calorias.
100 Gramos del arándano azul puede aportar en proteínas hasta 0.74g, que corresponden al 1% VD*. el arándano azul NO es una buena fuente de proteínas.
el arándano azul puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 14.49g, que corresponden al 10% VD*. el arándano azul SI es una buena fuente de carbohidratos.
el arándano azul aporta hasta 2.40g, que corresponden al 10% VD*. el arándano azul SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del arándano azul, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 1% | 0.7g |
| Carbohidratos, Total | 10% | 14.5g |
| Calorías | 3% | 57.0 |
| Azucar Total | 0% | 10.0g |
| Fibra, Total | 10% | 2.4g |
| Calcio | 1% | 6.0mg |
| Hierro | 2% | 0.3mg |
| Magnesio | 1% | 6.0mg |
| Potasio | 2% | 77.0mg |
| Sodio | 0% | 1.0mg |
| Zinc | 2% | 0.2mg |
| Manganeso | 11% | 0.3mg |
| Vitamina A | 1% | 54.0IU |
| Vitamina E | 4% | 0.6mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 11% | 9.7mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 3% | 0.0mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 3% | 0.0mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 1% | 0.4mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 3% | 0.1mg |
| Vitamina B6 | 3% | 0.1mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 2% | 6.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 18% | 19.3mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.1g |
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