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ALMENDRAS

Tabla completa con toda la información nutricional de la almendra que aportan 100 gramos

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Información Nutricional

almendras
Tamaño: 100 Gramos
Valores de Referencia Calorias
598
% Valores Diarios *
Grasa Total 52.7g 81%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 4.1g 0%
Poliinsaturadas 13.0g 0%
Monoinsaturadas 33.1g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 498.0mg 25%
Potasio 713.0mg 20%
Carbohidratos 21.0g 14%
Fibra Dietaria 10.9g 47%
Azúcar 4.9g 0%
Proteínas 21.0g 17%
Vitamina A 0%
Vitamina C 0%
Vitamina E 159%
Vitamina B1 (Tiamina) 7%
Vitamina B3 (Niacina) 10%
Vitamina B12 0%
Calcio 24%
Hierro 31%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
También puedes ver la información nutricional basada en la porción establecida (1.29 gr) Información de la Porción
¿Ya conoces nuestra canculadora nutricional? Calculadora Nutricinal

¿Cuántas calorías aporta la almendra?

la almendra puede aportar hasta 598.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 30% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la almendra SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta la almendra?

100 Gramos de la almendra puede aportar en proteínas hasta 20.96g, que corresponden al 17% VD*. la almendra SI es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aportan 100 Gramos de la almendra?

la almendra puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 21.01g, que corresponden al 14% VD*. la almendra SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (100 Gramos) de la almendra?

la almendra aporta hasta 10.90g, que corresponden al 47% VD*. la almendra ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de la almendra?

Tabla completa nutricional de la almendra, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 17% 21.0g
Carbohidratos, Total 14% 21.0g
Calorías 30% 598.0
Azucar Total 0% 4.9g
Fibra, Total 47% 10.9g
Calcio 24% 268.0mg
Hierro 31% 3.7mg
Magnesio 68% 279.0mg
Potasio 20% 713.0mg
Sodio 25% 498.0mg
Zinc 33% 3.3mg
Manganeso 74% 2.2mg
Vitamina A 0% 1.0IU
Vitamina E 159% 23.9mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 0% 0.0mg
Vitamina B1 (Tiamina) 7% 0.1mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 92% 1.2mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 10% 3.6mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 6% 0.3mg
Vitamina B6 8% 0.1mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 18% 55.0mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 0% 0.0mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 4.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 33.1g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 13.0g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/almonds
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.