Tabla completa con toda la información nutricional del plátano que aportan 100 gramos
el plátano puede aportar hasta 116.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 6% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el plátano SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos del plátano puede aportar en proteínas hasta 0.79g, que corresponden al 1% VD*. el plátano NO es una buena fuente de proteínas.
el plátano puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 31.15g, que corresponden al 21% VD*. el plátano SI es una buena fuente de carbohidratos.
el plátano aporta hasta 2.30g, que corresponden al 10% VD*. el plátano SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del plátano, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 1% | 0.8g |
| Carbohidratos, Total | 21% | 31.1g |
| Calorías | 6% | 116.0 |
| Azucar Total | 0% | 14.0g |
| Fibra, Total | 10% | 2.3g |
| Calcio | 0% | 2.0mg |
| Hierro | 5% | 0.6mg |
| Magnesio | 8% | 32.0mg |
| Potasio | 13% | 465.0mg |
| Sodio | 0% | 5.0mg |
| Zinc | 1% | 0.1mg |
| Vitamina A | 18% | 909.0IU |
| Vitamina E | 1% | 0.1mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 12% | 10.9mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 4% | 0.0mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 4% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 2% | 0.8mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 5% | 0.2mg |
| Vitamina B6 | 14% | 0.2mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 9% | 26.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 1% | 0.7mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.0g |
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