Tabla completa con toda la información nutricional de la chía que aportan 100 gramos
la chía puede aportar hasta 486.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 24% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la chía SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos de la chía puede aportar en proteínas hasta 16.54g, que corresponden al 13% VD*. la chía SI es una buena fuente de proteínas.
la chía puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 42.12g, que corresponden al 28% VD*. la chía SI es una buena fuente de carbohidratos.
la chía aporta hasta 34.40g, que corresponden al 150% VD*. la chía ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la chía, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 13% | 16.5g |
| Carbohidratos, Total | 28% | 42.1g |
| Calorías | 24% | 486.0 |
| Fibra, Total | 150% | 34.4g |
| Calcio | 57% | 631.0mg |
| Hierro | 64% | 7.7mg |
| Magnesio | 82% | 335.0mg |
| Potasio | 12% | 407.0mg |
| Sodio | 1% | 16.0mg |
| Zinc | 46% | 4.6mg |
| Manganeso | 91% | 2.7mg |
| Vitamina A | 1% | 54.0IU |
| Vitamina E | 3% | 0.5mg |
| Vitamina C | 2% | 1.6mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 56% | 0.6mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 13% | 0.2mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 25% | 8.8mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 16% | 49.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 3.3g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 2.3g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 23.7g |
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