Tabla completa con toda la información nutricional del arroz salvajes que aporta una porción diaria de 164 gr
El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 164 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.
el arroz salvajes puede aportar hasta 165.64 calorias por porción (164 gr), que corresponden al 8% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el arroz salvajes SI es una buena fuente de calorias.
Una porción (164 gr) del arroz salvajes puede aportar en proteínas hasta 6.54g por porción, que corresponden al 5% VD*. el arroz salvajes SI es una buena fuente de proteínas.
el arroz salvajes puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 35.00g por porción, que corresponden al 23% VD*. el arroz salvajes SI es una buena fuente de carbohidratos.
el arroz salvajes aporta hasta 2.95g por porción, que corresponden al 13% VD*. el arroz salvajes SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del arroz salvajes, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas,
Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 164 gr
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 5% | 6.5g |
| Carbohidratos, Total | 23% | 35.0g |
| Calorías | 8% | 165.6 |
| Azucar Total | 0% | 1.2g |
| Fibra, Total | 13% | 3.0g |
| Calcio | 0% | 4.9mg |
| Hierro | 8% | 1.0mg |
| Magnesio | 13% | 52.5mg |
| Potasio | 5% | 165.6mg |
| Sodio | 0% | 4.9mg |
| Zinc | 22% | 2.2mg |
| Manganeso | 15% | 0.5mg |
| Vitamina A | 0% | 4.9IU |
| Vitamina E | 3% | 0.4mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 0% | 0.0mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 8% | 0.1mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 11% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 6% | 2.1mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 5% | 0.3mg |
| Vitamina B6 | 13% | 0.2mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 14% | 42.6mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 1% | 0.8mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.3g |
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