Tabla completa con toda la información nutricional de la soja que aportan 100 gramos
la soja puede aportar hasta 172.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 9% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la soja SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos de la soja puede aportar en proteínas hasta 18.21g, que corresponden al 14% VD*. la soja SI es una buena fuente de proteínas.
la soja puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 8.36g, que corresponden al 6% VD*. la soja SI es una buena fuente de carbohidratos.
la soja aporta hasta 6.00g, que corresponden al 26% VD*. la soja SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la soja, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 14% | 18.2g |
| Carbohidratos, Total | 6% | 8.4g |
| Calorías | 9% | 172.0 |
| Azucar Total | 0% | 3.0g |
| Fibra, Total | 26% | 6.0g |
| Calcio | 9% | 102.0mg |
| Hierro | 43% | 5.1mg |
| Magnesio | 21% | 86.0mg |
| Potasio | 15% | 515.0mg |
| Sodio | 0% | 1.0mg |
| Zinc | 11% | 1.1mg |
| Manganeso | 27% | 0.8mg |
| Vitamina A | 0% | 9.0IU |
| Vitamina E | 2% | 0.3mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 2% | 1.7mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 14% | 0.2mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 22% | 0.3mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 1% | 0.4mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 4% | 0.2mg |
| Vitamina B6 | 14% | 0.2mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 18% | 54.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 17% | 19.2mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 1.3g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 2.0g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 5.1g |
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