Tabla completa con toda la información nutricional de la semillas de girasol que aportan 100 gramos
la semillas de girasol puede aportar hasta 546.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 27% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la semillas de girasol SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos de la semillas de girasol puede aportar en proteínas hasta 19.33g, que corresponden al 15% VD*. la semillas de girasol SI es una buena fuente de proteínas.
la semillas de girasol puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 15.31g, que corresponden al 10% VD*. la semillas de girasol SI es una buena fuente de carbohidratos.
la semillas de girasol aporta hasta 9.00g, que corresponden al 39% VD*. la semillas de girasol SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la semillas de girasol, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 15% | 19.3g |
| Carbohidratos, Total | 10% | 15.3g |
| Calorías | 27% | 546.0 |
| Azucar Total | 0% | 2.7g |
| Fibra, Total | 39% | 9.0g |
| Calcio | 6% | 70.0mg |
| Hierro | 32% | 3.8mg |
| Magnesio | 31% | 129.0mg |
| Potasio | 24% | 850.0mg |
| Sodio | 300% | 6008.0mg |
| Zinc | 53% | 5.3mg |
| Manganeso | 70% | 2.1mg |
| Vitamina A | 0% | 9.0IU |
| Vitamina E | 174% | 26.1mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 2% | 1.4mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 10% | 0.1mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 19% | 0.2mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 20% | 7.0mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 141% | 7.0mg |
| Vitamina B6 | 47% | 0.8mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 79% | 237.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 2% | 2.7mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 5.2g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 9.5g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 32.9g |
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