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SEMILLAS DE CALABAZA

la semillas de calabaza pertenece al grupo → Legumbres

Tabla completa con toda la información nutricional de la semillas de calabaza que aportan 100 gramos

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Información Nutricional

semillas de calabaza
Tamaño: 100 Gramos
Valores de Referencia Calorias
446
% Valores Diarios *
Grasa Total 19.4 30%
Grasas Trans 0.0 0%
Grasas Saturadas 3.7g 0%
Poliinsaturadas 8.8g 0%
Monoinsaturadas 6.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 18.0mg 1%
Potasio 919.0mg 26%
Carbohidratos 53.8g 36%
Fibra Dietaria 18.4g 80%
Azúcar 0.0 0%
Proteínas 18.6g 15%
Vitamina A 1%
Vitamina C 0%
Vitamina E 0%
Vitamina B1 (Tiamina) 3%
Vitamina B3 (Niacina) 1%
Vitamina B12 0%
Calcio 5%
Hierro 28%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
También puedes ver la información nutricional basada en la porción establecida (64 gr) Información de la Porción
¿Ya conoces nuestra canculadora nutricional? Calculadora Nutricinal

¿Cuántas calorías aporta la semillas de calabaza?

la semillas de calabaza puede aportar hasta 446.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 22% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la semillas de calabaza SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta la semillas de calabaza?

100 Gramos de la semillas de calabaza puede aportar en proteínas hasta 18.55g, que corresponden al 15% VD*. la semillas de calabaza SI es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aportan 100 Gramos de la semillas de calabaza?

la semillas de calabaza puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 53.75g, que corresponden al 36% VD*. la semillas de calabaza SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (100 Gramos) de la semillas de calabaza?

la semillas de calabaza aporta hasta 18.40g, que corresponden al 80% VD*. la semillas de calabaza ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de la semillas de calabaza?

Tabla completa nutricional de la semillas de calabaza, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 15% 18.6g
Carbohidratos, Total 36% 53.8g
Calorías 22% 446.0
Fibra, Total 80% 18.4g
Calcio 5% 55.0mg
Hierro 28% 3.3mg
Magnesio 64% 262.0mg
Potasio 26% 919.0mg
Sodio 1% 18.0mg
Zinc 103% 10.3mg
Manganeso 17% 0.5mg
Vitamina A 1% 62.0IU
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 0% 0.3mg
Vitamina B1 (Tiamina) 3% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 4% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 1% 0.3mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 1% 0.1mg
Vitamina B6 2% 0.0mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 3% 9.0mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 3.7g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 6.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 8.8g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/pumpkin seeds
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.