Tabla completa con toda la información nutricional de la semillas de calabaza que aportan 100 gramos
la semillas de calabaza puede aportar hasta 446.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 22% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la semillas de calabaza SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos de la semillas de calabaza puede aportar en proteínas hasta 18.55g, que corresponden al 15% VD*. la semillas de calabaza SI es una buena fuente de proteínas.
la semillas de calabaza puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 53.75g, que corresponden al 36% VD*. la semillas de calabaza SI es una buena fuente de carbohidratos.
la semillas de calabaza aporta hasta 18.40g, que corresponden al 80% VD*. la semillas de calabaza ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la semillas de calabaza, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Información Nutricional | % VD* | Valor |
---|---|---|
Proteinas | 15% | 18.6g |
Carbohidratos, Total | 36% | 53.8g |
Calorías | 22% | 446.0 |
Fibra, Total | 80% | 18.4g |
Calcio | 5% | 55.0mg |
Hierro | 28% | 3.3mg |
Magnesio | 64% | 262.0mg |
Potasio | 26% | 919.0mg |
Sodio | 1% | 18.0mg |
Zinc | 103% | 10.3mg |
Manganeso | 17% | 0.5mg |
Vitamina A | 1% | 62.0IU |
Vitamina D | 0% | 0.0IU |
Vitamina C | 0% | 0.3mg |
Vitamina B1 (Tiamina) | 3% | 0.0mg |
Vitamina B2 (Riboflavina) | 4% | 0.1mg |
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 1% | 0.3mg |
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 1% | 0.1mg |
Vitamina B6 | 2% | 0.0mg |
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 3% | 9.0mcg |
Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
Colesterol | 0% | 0.0mg |
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 3.7g |
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 6.0g |
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 8.8g |