Tabla completa con toda la información nutricional de la quinoa que aportan 100 gramos
la quinoa puede aportar hasta 120.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 6% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la quinoa SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos de la quinoa puede aportar en proteínas hasta 4.40g, que corresponden al 3% VD*. la quinoa NO es una buena fuente de proteínas.
la quinoa puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 21.30g, que corresponden al 14% VD*. la quinoa SI es una buena fuente de carbohidratos.
la quinoa aporta hasta 2.80g, que corresponden al 12% VD*. la quinoa SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la quinoa, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 3% | 4.4g |
| Carbohidratos, Total | 14% | 21.3g |
| Calorías | 6% | 120.0 |
| Azucar Total | 0% | 0.9g |
| Fibra, Total | 12% | 2.8g |
| Calcio | 2% | 17.0mg |
| Hierro | 12% | 1.5mg |
| Magnesio | 16% | 64.0mg |
| Potasio | 5% | 172.0mg |
| Sodio | 0% | 7.0mg |
| Zinc | 11% | 1.1mg |
| Manganeso | 21% | 0.6mg |
| Vitamina A | 0% | 5.0IU |
| Vitamina E | 4% | 0.6mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 0% | 0.0mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 10% | 0.1mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 8% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 1% | 0.4mg |
| Vitamina B6 | 7% | 0.1mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 14% | 42.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 0% | 0.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.2g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.5g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 1.1g |
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