Tabla completa con toda la información nutricional del mangostino que aporta una porción diaria de 76 gr
El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 76 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.
el mangostino puede aportar hasta 55.48 calorias por porción (76 gr), que corresponden al 3% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el mangostino NO es una buena fuente de calorias.
Una porción (76 gr) del mangostino puede aportar en proteínas hasta 0.31g por porción, que corresponden al 0% VD*. el mangostino NO es una buena fuente de proteínas.
el mangostino puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 13.61g por porción, que corresponden al 9% VD*. el mangostino SI es una buena fuente de carbohidratos.
el mangostino aporta hasta 1.37g por porción, que corresponden al 6% VD*. el mangostino SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del mangostino, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas,
Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 76 gr
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 0% | 0.3g |
| Carbohidratos, Total | 9% | 13.6g |
| Calorías | 3% | 55.5 |
| Fibra, Total | 6% | 1.4g |
| Calcio | 1% | 9.1mg |
| Hierro | 2% | 0.2mg |
| Magnesio | 2% | 9.9mg |
| Potasio | 1% | 36.5mg |
| Sodio | 0% | 5.3mg |
| Zinc | 2% | 0.2mg |
| Manganeso | 3% | 0.1mg |
| Vitamina A | 1% | 26.6IU |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 2% | 2.2mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 4% | 0.0mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 3% | 0.0mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 1% | 0.2mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0% | 0.0mg |
| Vitamina B6 | 1% | 0.0mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 8% | 23.6mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
Queremos brindarle a nuestros usuarios infomación real sobre los nutrientes y vitaminas que tienen los alimentos que consumimos a diario. Algúnas personas veganas o vegetarianas no encuentran facilmente datos sobre las vitaminas de los alimentos, este sitio busca ayudar a todos aquellos que quieren tener una alimentación sana y saludable.
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