Tabla completa con toda la información nutricional de la lenteja que aportan 100 gramos
la lenteja puede aportar hasta 114.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 6% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la lenteja SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos de la lenteja puede aportar en proteínas hasta 9.02g, que corresponden al 7% VD*. la lenteja SI es una buena fuente de proteínas.
la lenteja puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 19.54g, que corresponden al 13% VD*. la lenteja SI es una buena fuente de carbohidratos.
la lenteja aporta hasta 7.90g, que corresponden al 34% VD*. la lenteja SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la lenteja, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 7% | 9.0g |
| Carbohidratos, Total | 13% | 19.5g |
| Calorías | 6% | 114.0 |
| Azucar Total | 0% | 1.8g |
| Fibra, Total | 34% | 7.9g |
| Calcio | 2% | 19.0mg |
| Hierro | 28% | 3.3mg |
| Magnesio | 9% | 36.0mg |
| Potasio | 11% | 369.0mg |
| Sodio | 12% | 238.0mg |
| Zinc | 13% | 1.3mg |
| Manganeso | 16% | 0.5mg |
| Vitamina A | 0% | 8.0IU |
| Vitamina E | 1% | 0.1mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 2% | 1.5mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 15% | 0.2mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 6% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 3% | 1.1mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 13% | 0.6mg |
| Vitamina B6 | 10% | 0.2mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 60% | 181.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 2% | 1.7mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.2g |
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