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LECHUGA ROMANA

la lechuga romana pertenece al grupo → Vegetales

Tabla completa con toda la información nutricional de la lechuga romana que aportan 100 gramos

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Información Nutricional

lechuga romana
Tamaño: 100 Gramos
Valores de Referencia Calorias
17
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.3g 0%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.0g 0%
Poliinsaturadas 0.2g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 8.0mg 0%
Potasio 247.0mg 7%
Carbohidratos 3.3g 2%
Fibra Dietaria 2.1g 9%
Azúcar 1.2g 0%
Proteínas 1.2g 1%
Vitamina A 174%
Vitamina C 4%
Vitamina E 1%
Vitamina B1 (Tiamina) 7%
Vitamina B3 (Niacina) 1%
Vitamina B12 0%
Calcio 3%
Hierro 8%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
También puedes ver la información nutricional basada en la porción establecida (626 gr) Información de la Porción
¿Ya conoces nuestra canculadora nutricional? Calculadora Nutricinal

¿Cuántas calorías aporta la lechuga romana?

la lechuga romana puede aportar hasta 17.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 1% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la lechuga romana NO es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta la lechuga romana?

100 Gramos de la lechuga romana puede aportar en proteínas hasta 1.23g, que corresponden al 1% VD*. la lechuga romana NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aportan 100 Gramos de la lechuga romana?

la lechuga romana puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 3.29g, que corresponden al 2% VD*. la lechuga romana NO es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (100 Gramos) de la lechuga romana?

la lechuga romana aporta hasta 2.10g, que corresponden al 9% VD*. la lechuga romana SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de la lechuga romana?

Tabla completa nutricional de la lechuga romana, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 1% 1.2g
Carbohidratos, Total 2% 3.3g
Calorías 1% 17.0
Azucar Total 0% 1.2g
Fibra, Total 9% 2.1g
Calcio 3% 33.0mg
Hierro 8% 1.0mg
Magnesio 3% 14.0mg
Potasio 7% 247.0mg
Sodio 0% 8.0mg
Zinc 2% 0.2mg
Manganeso 5% 0.2mg
Vitamina A 174% 8710.0IU
Vitamina E 1% 0.1mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 4% 4.0mg
Vitamina B1 (Tiamina) 7% 0.1mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 5% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 1% 0.3mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 3% 0.1mg
Vitamina B6 4% 0.1mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 45% 136.0mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 93% 102.5mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.2g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/romaine lettuce
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.