Tabla completa con toda la información nutricional de la grosella que aporta una porción diaria de 144 gr
El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 144 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.
la grosella puede aportar hasta 407.52 calorias por porción (144 gr), que corresponden al 20% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la grosella SI es una buena fuente de calorias.
Una porción (144 gr) de la grosella puede aportar en proteínas hasta 5.88g por porción, que corresponden al 5% VD*. la grosella SI es una buena fuente de proteínas.
la grosella puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 106.68g por porción, que corresponden al 71% VD*. la grosella ES UNA EXCELENTE fuente de carbohidratos.
la grosella aporta hasta 9.79g por porción, que corresponden al 43% VD*. la grosella ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la grosella, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas,
Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 144 gr
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 5% | 5.9g |
| Carbohidratos, Total | 71% | 106.7g |
| Calorías | 20% | 407.5 |
| Azucar Total | 0% | 96.9g |
| Fibra, Total | 43% | 9.8g |
| Calcio | 11% | 123.8mg |
| Hierro | 39% | 4.7mg |
| Magnesio | 14% | 59.0mg |
| Potasio | 37% | 1284.5mg |
| Sodio | 1% | 11.5mg |
| Zinc | 10% | 1.0mg |
| Manganeso | 23% | 0.7mg |
| Vitamina A | 2% | 105.1IU |
| Vitamina E | 1% | 0.2mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 8% | 6.8mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 21% | 0.2mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 16% | 0.2mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 7% | 2.3mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 1% | 0.1mg |
| Vitamina B6 | 25% | 0.4mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 5% | 14.4mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 4% | 4.8mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.3g |
Queremos brindarle a nuestros usuarios infomación real sobre los nutrientes y vitaminas que tienen los alimentos que consumimos a diario. Algúnas personas veganas o vegetarianas no encuentran facilmente datos sobre las vitaminas de los alimentos, este sitio busca ayudar a todos aquellos que quieren tener una alimentación sana y saludable.
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