Tabla completa con toda la información nutricional del garbanzo que aportan 100 gramos
el garbanzo puede aportar hasta 164.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 8% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el garbanzo SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos del garbanzo puede aportar en proteínas hasta 8.86g, que corresponden al 7% VD*. el garbanzo SI es una buena fuente de proteínas.
el garbanzo puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 27.42g, que corresponden al 18% VD*. el garbanzo SI es una buena fuente de carbohidratos.
el garbanzo aporta hasta 7.60g, que corresponden al 33% VD*. el garbanzo SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del garbanzo, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 7% | 8.9g |
| Carbohidratos, Total | 18% | 27.4g |
| Calorías | 8% | 164.0 |
| Azucar Total | 0% | 4.8g |
| Fibra, Total | 33% | 7.6g |
| Calcio | 4% | 49.0mg |
| Hierro | 24% | 2.9mg |
| Magnesio | 12% | 48.0mg |
| Potasio | 8% | 291.0mg |
| Sodio | 0% | 7.0mg |
| Zinc | 15% | 1.5mg |
| Manganeso | 34% | 1.0mg |
| Vitamina A | 1% | 27.0IU |
| Vitamina E | 2% | 0.3mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 1% | 1.3mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 11% | 0.1mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 5% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 2% | 0.5mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 6% | 0.3mg |
| Vitamina B6 | 8% | 0.1mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 57% | 172.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 4% | 4.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.3g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.6g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 1.2g |
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