Tabla completa con toda la información nutricional del frijoles rojos que aporta una porción diaria de 177 gr
El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 177 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.
el frijoles rojos puede aportar hasta 224.79 calorias por porción (177 gr), que corresponden al 11% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el frijoles rojos SI es una buena fuente de calorias.
Una porción (177 gr) del frijoles rojos puede aportar en proteínas hasta 15.35g por porción, que corresponden al 12% VD*. el frijoles rojos SI es una buena fuente de proteínas.
el frijoles rojos puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 40.36g por porción, que corresponden al 27% VD*. el frijoles rojos SI es una buena fuente de carbohidratos.
el frijoles rojos aporta hasta 11.33g por porción, que corresponden al 49% VD*. el frijoles rojos ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del frijoles rojos, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas,
Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 177 gr
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 12% | 15.3g |
| Carbohidratos, Total | 27% | 40.4g |
| Calorías | 11% | 224.8 |
| Azucar Total | 0% | 0.6g |
| Fibra, Total | 49% | 11.3g |
| Calcio | 6% | 62.0mg |
| Hierro | 33% | 3.9mg |
| Magnesio | 18% | 74.3mg |
| Potasio | 20% | 716.9mg |
| Sodio | 0% | 1.8mg |
| Zinc | 18% | 1.8mg |
| Manganeso | 25% | 0.8mg |
| Vitamina A | 0% | 0.0IU |
| Vitamina E | 0% | 0.1mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 2% | 2.1mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 26% | 0.3mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 8% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 3% | 1.0mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 8% | 0.4mg |
| Vitamina B6 | 12% | 0.2mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 77% | 230.1mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 14% | 14.9mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.5g |
Queremos brindarle a nuestros usuarios infomación real sobre los nutrientes y vitaminas que tienen los alimentos que consumimos a diario. Algúnas personas veganas o vegetarianas no encuentran facilmente datos sobre las vitaminas de los alimentos, este sitio busca ayudar a todos aquellos que quieren tener una alimentación sana y saludable.
Puedes escribirnos a contacto (@) nutricional.info
Listado de alimentos más consulados