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Información Nutricional FRIJOLES ROJOS

el frijoles rojos pertenece al grupo → Legumbres

Información Nutricional Porción 177 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del frijoles rojos que aporta una porción diaria de 177 gr

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Información Nutricional

frijoles rojos
Tamaño de la Porción: 177 gr
Valores de Referencia Calorias
225
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.9g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.1g 0%
Poliinsaturadas 0.5g 0%
Monoinsaturadas 0.1g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 1.8mg 0%
Potasio 716.9mg 20%
Carbohidratos 40.4g 27%
Fibra Dietaria 11.3g 49%
Azúcar 0.6g 0%
Proteínas 15.3g 12%
Vitamina A 0%
Vitamina C 2%
Vitamina E 0%
Vitamina B1 (Tiamina) 26%
Vitamina B3 (Niacina) 3%
Vitamina B12 0%
Calcio 6%
Hierro 33%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del frijoles rojos?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 177 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del frijoles rojos?

el frijoles rojos puede aportar hasta 224.79 calorias por porción (177 gr), que corresponden al 11% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el frijoles rojos SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del frijoles rojos?

Una porción (177 gr) del frijoles rojos puede aportar en proteínas hasta 15.35g por porción, que corresponden al 12% VD*. el frijoles rojos SI es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (177 gr) del frijoles rojos?

el frijoles rojos puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 40.36g por porción, que corresponden al 27% VD*. el frijoles rojos SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (177 gr) del frijoles rojos?

el frijoles rojos aporta hasta 11.33g por porción, que corresponden al 49% VD*. el frijoles rojos ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del frijoles rojos?

Tabla completa nutricional del frijoles rojos, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 177 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 12% 15.3g
Carbohidratos, Total 27% 40.4g
Calorías 11% 224.8
Azucar Total 0% 0.6g
Fibra, Total 49% 11.3g
Calcio 6% 62.0mg
Hierro 33% 3.9mg
Magnesio 18% 74.3mg
Potasio 20% 716.9mg
Sodio 0% 1.8mg
Zinc 18% 1.8mg
Manganeso 25% 0.8mg
Vitamina A 0% 0.0IU
Vitamina E 0% 0.1mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 2% 2.1mg
Vitamina B1 (Tiamina) 26% 0.3mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 8% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 3% 1.0mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 8% 0.4mg
Vitamina B6 12% 0.2mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 77% 230.1mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 14% 14.9mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.5g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/red beans
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.