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COLIFLOR

el coliflor pertenece al grupo → Vegetales

Tabla completa con toda la información nutricional del coliflor que aportan 100 gramos

Photos provided by pexels

Información Nutricional

coliflor
Tamaño: 100 Gramos
Valores de Referencia Calorias
23
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.5g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.1g 0%
Poliinsaturadas 0.2g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 15.0mg 1%
Potasio 142.0mg 4%
Carbohidratos 4.1g 3%
Fibra Dietaria 2.3g 10%
Azúcar 2.1g 0%
Proteínas 1.8g 1%
Vitamina A 0%
Vitamina C 49%
Vitamina E 0%
Vitamina B1 (Tiamina) 4%
Vitamina B3 (Niacina) 1%
Vitamina B12 0%
Calcio 1%
Hierro 3%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
También puedes ver la información nutricional basada en la porción establecida (575 gr) Información de la Porción
¿Ya conoces nuestra canculadora nutricional? Calculadora Nutricinal

¿Cuántas calorías aporta el coliflor?

el coliflor puede aportar hasta 23.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 1% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el coliflor NO es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta el coliflor?

100 Gramos del coliflor puede aportar en proteínas hasta 1.84g, que corresponden al 1% VD*. el coliflor NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aportan 100 Gramos del coliflor?

el coliflor puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 4.11g, que corresponden al 3% VD*. el coliflor NO es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (100 Gramos) del coliflor?

el coliflor aporta hasta 2.30g, que corresponden al 10% VD*. el coliflor SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes del coliflor?

Tabla completa nutricional del coliflor, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 1% 1.8g
Carbohidratos, Total 3% 4.1g
Calorías 1% 23.0
Azucar Total 0% 2.1g
Fibra, Total 10% 2.3g
Calcio 1% 16.0mg
Hierro 3% 0.3mg
Magnesio 2% 9.0mg
Potasio 4% 142.0mg
Sodio 1% 15.0mg
Zinc 2% 0.2mg
Manganeso 4% 0.1mg
Vitamina A 0% 12.0IU
Vitamina E 0% 0.1mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 49% 44.3mg
Vitamina B1 (Tiamina) 4% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 4% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 1% 0.4mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 10% 0.5mg
Vitamina B6 10% 0.2mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 15% 44.0mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 13% 13.8mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.2g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/cauliflower
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.