Tabla completa con toda la información nutricional del coco que aportan 100 gramos
el coco puede aportar hasta 456.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 23% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el coco SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos del coco puede aportar en proteínas hasta 3.13g, que corresponden al 2% VD*. el coco NO es una buena fuente de proteínas.
el coco puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 51.85g, que corresponden al 35% VD*. el coco SI es una buena fuente de carbohidratos.
el coco aporta hasta 9.90g, que corresponden al 43% VD*. el coco ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del coco, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 2% | 3.1g |
| Carbohidratos, Total | 35% | 51.9g |
| Calorías | 23% | 456.0 |
| Azucar Total | 0% | 36.8g |
| Fibra, Total | 43% | 9.9g |
| Calcio | 1% | 11.0mg |
| Hierro | 13% | 1.5mg |
| Magnesio | 12% | 51.0mg |
| Potasio | 10% | 361.0mg |
| Sodio | 14% | 285.0mg |
| Zinc | 7% | 0.7mg |
| Manganeso | 32% | 1.0mg |
| Vitamina A | 0% | 0.0IU |
| Vitamina E | 0% | 0.0mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 0% | 0.0mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 1% | 0.0mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 1% | 0.0mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 2% | 0.7mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 3% | 0.1mg |
| Vitamina B6 | 2% | 0.0mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 1% | 3.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 0% | 0.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 26.4g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 1.4g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.2g |
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