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CIRUELA

la ciruela pertenece al grupo → Frutas

Tabla completa con toda la información nutricional de la ciruela que aportan 100 gramos

Photos provided by pexels

Información Nutricional

ciruela
Tamaño: 100 Gramos
Valores de Referencia Calorias
46
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.3g 0%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.0g 0%
Poliinsaturadas 0.0g 0%
Monoinsaturadas 0.1g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 0.0mg 0%
Potasio 157.0mg 4%
Carbohidratos 11.4g 8%
Fibra Dietaria 1.4g 6%
Azúcar 9.9g 0%
Proteínas 0.7g 1%
Vitamina A 7%
Vitamina C 11%
Vitamina E 2%
Vitamina B1 (Tiamina) 3%
Vitamina B3 (Niacina) 1%
Vitamina B12 0%
Calcio 1%
Hierro 1%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
También puedes ver la información nutricional basada en la porción establecida (66 gr) Información de la Porción
¿Ya conoces nuestra canculadora nutricional? Calculadora Nutricinal

¿Cuántas calorías aporta la ciruela?

la ciruela puede aportar hasta 46.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 2% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la ciruela NO es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta la ciruela?

100 Gramos de la ciruela puede aportar en proteínas hasta 0.70g, que corresponden al 1% VD*. la ciruela NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aportan 100 Gramos de la ciruela?

la ciruela puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 11.42g, que corresponden al 8% VD*. la ciruela SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (100 Gramos) de la ciruela?

la ciruela aporta hasta 1.40g, que corresponden al 6% VD*. la ciruela SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de la ciruela?

Tabla completa nutricional de la ciruela, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 1% 0.7g
Carbohidratos, Total 8% 11.4g
Calorías 2% 46.0
Azucar Total 0% 9.9g
Fibra, Total 6% 1.4g
Calcio 1% 6.0mg
Hierro 1% 0.2mg
Magnesio 2% 7.0mg
Potasio 4% 157.0mg
Sodio 0% 0.0mg
Zinc 1% 0.1mg
Manganeso 2% 0.1mg
Vitamina A 7% 345.0IU
Vitamina E 2% 0.3mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 11% 9.5mg
Vitamina B1 (Tiamina) 3% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 2% 0.0mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 1% 0.4mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 3% 0.1mg
Vitamina B6 2% 0.0mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 2% 5.0mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 6% 6.4mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.0g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/plum
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.