logo

Información Nutricional CHAMPIÑON GÍRGOLAS

el champiñon gírgolas pertenece al grupo → Vegetales

Información Nutricional Porción 148 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del champiñon gírgolas que aporta una porción diaria de 148 gr

Photos provided by pexels

Información Nutricional

champiñon gírgolas
Tamaño de la Porción: 148 gr
Valores de Referencia Calorias
49
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.6g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.1g 0%
Poliinsaturadas 0.2g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 26.6mg 1%
Potasio 621.6mg 18%
Carbohidratos 9.0g 6%
Fibra Dietaria 3.4g 15%
Azúcar 1.6g 0%
Proteínas 4.9g 4%
Vitamina A 1%
Vitamina C 0%
Vitamina E 0%
Vitamina B1 (Tiamina) 17%
Vitamina B3 (Niacina) 21%
Vitamina B12 0%
Calcio 0%
Hierro 16%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del champiñon gírgolas?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 148 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del champiñon gírgolas?

el champiñon gírgolas puede aportar hasta 48.84 calorias por porción (148 gr), que corresponden al 2% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el champiñon gírgolas NO es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del champiñon gírgolas?

Una porción (148 gr) del champiñon gírgolas puede aportar en proteínas hasta 4.90g por porción, que corresponden al 4% VD*. el champiñon gírgolas NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (148 gr) del champiñon gírgolas?

el champiñon gírgolas puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 9.01g por porción, que corresponden al 6% VD*. el champiñon gírgolas SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (148 gr) del champiñon gírgolas?

el champiñon gírgolas aporta hasta 3.40g por porción, que corresponden al 15% VD*. el champiñon gírgolas SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del champiñon gírgolas?

Tabla completa nutricional del champiñon gírgolas, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 148 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 4% 4.9g
Carbohidratos, Total 6% 9.0g
Calorías 2% 48.8
Azucar Total 0% 1.6g
Fibra, Total 15% 3.4g
Calcio 0% 4.4mg
Hierro 16% 2.0mg
Magnesio 6% 26.6mg
Potasio 18% 621.6mg
Sodio 1% 26.6mg
Zinc 11% 1.1mg
Manganeso 6% 0.2mg
Vitamina A 1% 71.0IU
Vitamina E 0% 0.0mg
Vitamina D 7% 42.9IU
Vitamina C 0% 0.0mg
Vitamina B1 (Tiamina) 17% 0.2mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 40% 0.5mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 21% 7.3mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 38% 1.9mg
Vitamina B6 10% 0.2mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 19% 56.2mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 0% 0.0mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.2g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/oyster mushroom
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.