Tabla completa con toda la información nutricional del centeno que aportan 100 gramos
el centeno puede aportar hasta 259.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 13% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el centeno SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos del centeno puede aportar en proteínas hasta 8.50g, que corresponden al 7% VD*. el centeno SI es una buena fuente de proteínas.
el centeno puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 48.30g, que corresponden al 32% VD*. el centeno SI es una buena fuente de carbohidratos.
el centeno aporta hasta 5.80g, que corresponden al 25% VD*. el centeno SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del centeno, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 7% | 8.5g |
| Carbohidratos, Total | 32% | 48.3g |
| Calorías | 13% | 259.0 |
| Azucar Total | 0% | 3.9g |
| Fibra, Total | 25% | 5.8g |
| Calcio | 7% | 73.0mg |
| Hierro | 24% | 2.8mg |
| Magnesio | 10% | 40.0mg |
| Potasio | 5% | 166.0mg |
| Sodio | 30% | 603.0mg |
| Zinc | 11% | 1.1mg |
| Manganeso | 27% | 0.8mg |
| Vitamina A | 0% | 7.0IU |
| Vitamina E | 2% | 0.3mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 0% | 0.4mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 39% | 0.4mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 26% | 0.3mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 11% | 3.8mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 9% | 0.4mg |
| Vitamina B6 | 4% | 0.1mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 37% | 110.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 1% | 1.2mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.6g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 1.3g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.8g |
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