Tabla completa con toda la información nutricional de la castaña que aportan 100 gramos
la castaña puede aportar hasta 245.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 12% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la castaña SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos de la castaña puede aportar en proteínas hasta 3.17g, que corresponden al 3% VD*. la castaña NO es una buena fuente de proteínas.
la castaña puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 52.96g, que corresponden al 35% VD*. la castaña SI es una buena fuente de carbohidratos.
la castaña aporta hasta 5.10g, que corresponden al 22% VD*. la castaña SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la castaña, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 3% | 3.2g |
| Carbohidratos, Total | 35% | 53.0g |
| Calorías | 12% | 245.0 |
| Azucar Total | 0% | 10.6g |
| Fibra, Total | 22% | 5.1g |
| Calcio | 3% | 29.0mg |
| Hierro | 8% | 0.9mg |
| Magnesio | 8% | 33.0mg |
| Potasio | 17% | 592.0mg |
| Sodio | 0% | 2.0mg |
| Zinc | 6% | 0.6mg |
| Manganeso | 39% | 1.2mg |
| Vitamina A | 0% | 24.0IU |
| Vitamina E | 3% | 0.5mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 29% | 26.0mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 22% | 0.2mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 13% | 0.2mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 4% | 1.3mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 11% | 0.6mg |
| Vitamina B6 | 29% | 0.5mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 23% | 70.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 7% | 7.8mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.4g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.8g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.9g |
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