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Información Nutricional BERRO

Información Nutricional Porción 34 gr

Tabla completa con toda la información nutricional del berro que aporta una porción diaria de 34 gr

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Información Nutricional

berro
Tamaño de la Porción: 34 gr
Valores de Referencia Calorias
4
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.0g 0%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.0g 0%
Poliinsaturadas 0.0g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 13.9mg 1%
Potasio 112.2mg 3%
Carbohidratos 0.4g 0%
Fibra Dietaria 0.2g 1%
Azúcar 0.1g 0%
Proteínas 0.8g 1%
Vitamina A 22%
Vitamina C 16%
Vitamina E 2%
Vitamina B1 (Tiamina) 3%
Vitamina B3 (Niacina) 0%
Vitamina B12 0%
Calcio 4%
Hierro 1%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción del berro?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 34 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción del berro?

el berro puede aportar hasta 3.74 calorias por porción (34 gr), que corresponden al 0% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el berro NO es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción del berro?

Una porción (34 gr) del berro puede aportar en proteínas hasta 0.78g por porción, que corresponden al 1% VD*. el berro NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (34 gr) del berro?

el berro puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 0.44g por porción, que corresponden al 0% VD*. el berro NO es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (34 gr) del berro?

el berro aporta hasta 0.17g por porción, que corresponden al 1% VD*. el berro NO es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción del berro?

Tabla completa nutricional del berro, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 34 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 1% 0.8g
Carbohidratos, Total 0% 0.4g
Calorías 0% 3.7
Azucar Total 0% 0.1g
Fibra, Total 1% 0.2g
Calcio 4% 40.8mg
Hierro 1% 0.1mg
Magnesio 2% 7.1mg
Potasio 3% 112.2mg
Sodio 1% 13.9mg
Zinc 0% 0.0mg
Manganeso 3% 0.1mg
Vitamina A 22% 1084.9IU
Vitamina E 2% 0.3mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 16% 14.6mg
Vitamina B1 (Tiamina) 3% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 3% 0.0mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 0% 0.1mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 2% 0.1mg
Vitamina B6 3% 0.0mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 1% 3.1mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 77% 85.0mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.0g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/watercress
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.