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Información Nutricional BATATA

la batata pertenece al grupo → Vegetales

Información Nutricional Porción 151 gr

Tabla completa con toda la información nutricional de la batata que aporta una porción diaria de 151 gr

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Información Nutricional

batata
Tamaño de la Porción: 151 gr
Valores de Referencia Calorias
115
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.2g 0%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.0g 0%
Poliinsaturadas 0.1g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 40.8mg 2%
Potasio 347.3mg 10%
Carbohidratos 26.8g 18%
Fibra Dietaria 3.8g 16%
Azúcar 8.7g 0%
Proteínas 2.1g 2%
Vitamina A 475%
Vitamina C 21%
Vitamina E 9%
Vitamina B1 (Tiamina) 8%
Vitamina B3 (Niacina) 2%
Vitamina B12 0%
Calcio 4%
Hierro 9%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
Información nutricional basada en una porción de 100 Gramos Información de la Porción
También puedes usar nuestra calculadora Calculadora Nutricinal

¿Cuánto es una porción de la batata?

El tamaño de la porción usado para fines nutricionales es de 151 gr, las porciones NO INDICAN la cantidad de alimento que se debe comer diariamente, sino una unidad de medida con sus respectivos nutrientes, la cantidad de porciones que usted debe comer dependen de cada persona y de muchos factores (Edad, Peso, Genero, Estado de Saludo, Etc..) y solo un nutricionista esta en la capacidad de establecer estas medidas.

¿Cuántas calorías aportan una porción de la batata?

la batata puede aportar hasta 114.76 calorias por porción (151 gr), que corresponden al 6% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la batata SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta una porción de la batata?

Una porción (151 gr) de la batata puede aportar en proteínas hasta 2.07g por porción, que corresponden al 2% VD*. la batata NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aporta una porción (151 gr) de la batata?

la batata puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 26.76g por porción, que corresponden al 18% VD*. la batata SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (151 gr) de la batata?

la batata aporta hasta 3.77g por porción, que corresponden al 16% VD*. la batata SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de una porción de la batata?

Tabla completa nutricional de la batata, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
Basados en una porción de 151 gr

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 2% 2.1g
Carbohidratos, Total 18% 26.8g
Calorías 6% 114.8
Azucar Total 0% 8.7g
Fibra, Total 16% 3.8g
Calcio 4% 40.8mg
Hierro 9% 1.1mg
Magnesio 7% 27.2mg
Potasio 10% 347.3mg
Sodio 2% 40.8mg
Zinc 3% 0.3mg
Manganeso 13% 0.4mg
Vitamina A 475% 23767.4IU
Vitamina E 9% 1.4mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 21% 19.3mg
Vitamina B1 (Tiamina) 8% 0.1mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 5% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 2% 0.8mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 18% 0.9mg
Vitamina B6 15% 0.2mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 3% 9.1mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 3% 3.2mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.1g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/sweet potato
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.