Tabla completa con toda la información nutricional de la avena que aportan 100 gramos
la avena puede aportar hasta 379.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 19% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la avena SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos de la avena puede aportar en proteínas hasta 13.15g, que corresponden al 10% VD*. la avena SI es una buena fuente de proteínas.
la avena puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 67.70g, que corresponden al 45% VD*. la avena ES UNA EXCELENTE fuente de carbohidratos.
la avena aporta hasta 10.10g, que corresponden al 44% VD*. la avena ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la avena, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 10% | 13.2g |
| Carbohidratos, Total | 45% | 67.7g |
| Calorías | 19% | 379.0 |
| Azucar Total | 0% | 1.0g |
| Fibra, Total | 44% | 10.1g |
| Calcio | 5% | 52.0mg |
| Hierro | 35% | 4.3mg |
| Magnesio | 34% | 138.0mg |
| Potasio | 10% | 362.0mg |
| Sodio | 0% | 6.0mg |
| Zinc | 36% | 3.6mg |
| Manganeso | 121% | 3.6mg |
| Vitamina A | 0% | 0.0IU |
| Vitamina E | 3% | 0.4mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 0% | 0.0mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 42% | 0.5mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 12% | 0.2mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 3% | 1.1mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 22% | 1.1mg |
| Vitamina B6 | 6% | 0.1mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 11% | 32.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 2% | 2.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 1.1g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 2.0g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 2.3g |
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