Tabla completa con toda la información nutricional de la avellana que aportan 100 gramos
la avellana puede aportar hasta 646.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 32% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la avellana SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos de la avellana puede aportar en proteínas hasta 15.03g, que corresponden al 12% VD*. la avellana SI es una buena fuente de proteínas.
la avellana puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 17.60g, que corresponden al 12% VD*. la avellana SI es una buena fuente de carbohidratos.
la avellana aporta hasta 9.40g, que corresponden al 41% VD*. la avellana ES UNA EXCELENTE fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional de la avellana, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 12% | 15.0g |
| Carbohidratos, Total | 12% | 17.6g |
| Calorías | 32% | 646.0 |
| Azucar Total | 0% | 4.9g |
| Fibra, Total | 41% | 9.4g |
| Calcio | 11% | 123.0mg |
| Hierro | 36% | 4.4mg |
| Magnesio | 42% | 173.0mg |
| Potasio | 22% | 755.0mg |
| Sodio | 0% | 0.0mg |
| Zinc | 25% | 2.5mg |
| Manganeso | 185% | 5.5mg |
| Vitamina A | 1% | 61.0IU |
| Vitamina E | 102% | 15.3mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 4% | 3.8mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 31% | 0.3mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 9% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 6% | 2.1mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 18% | 0.9mg |
| Vitamina B6 | 36% | 0.6mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 29% | 88.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 4.5g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 46.6g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 8.5g |
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