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AJO

el ajo pertenece al grupo → Vegetales

Tabla completa con toda la información nutricional del ajo que aportan 100 gramos

Información Nutricional

ajo
Tamaño: 100 Gramos
Valores de Referencia Calorias
149
% Valores Diarios *
Grasa Total 0.7g 1%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 0.1g 0%
Poliinsaturadas 0.3g 0%
Monoinsaturadas 0.0g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 17.0mg 1%
Potasio 401.0mg 11%
Carbohidratos 33.1g 22%
Fibra Dietaria 2.1g 9%
Azúcar 1.0g 0%
Proteínas 6.4g 5%
Vitamina A 0%
Vitamina C 35%
Vitamina E 1%
Vitamina B1 (Tiamina) 18%
Vitamina B3 (Niacina) 2%
Vitamina B12 0%
Calcio 16%
Hierro 14%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
También puedes ver la información nutricional basada en la porción establecida (3 gr) Información de la Porción
¿Ya conoces nuestra canculadora nutricional? Calculadora Nutricinal

¿Cuántas calorías aporta el ajo?

el ajo puede aportar hasta 149.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 7% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el ajo SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta el ajo?

100 Gramos del ajo puede aportar en proteínas hasta 6.36g, que corresponden al 5% VD*. el ajo SI es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aportan 100 Gramos del ajo?

el ajo puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 33.06g, que corresponden al 22% VD*. el ajo SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (100 Gramos) del ajo?

el ajo aporta hasta 2.10g, que corresponden al 9% VD*. el ajo SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes del ajo?

Tabla completa nutricional del ajo, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 5% 6.4g
Carbohidratos, Total 22% 33.1g
Calorías 7% 149.0
Azucar Total 0% 1.0g
Fibra, Total 9% 2.1g
Calcio 16% 181.0mg
Hierro 14% 1.7mg
Magnesio 6% 25.0mg
Potasio 11% 401.0mg
Sodio 1% 17.0mg
Zinc 12% 1.2mg
Manganeso 56% 1.7mg
Vitamina A 0% 9.0IU
Vitamina E 1% 0.1mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 35% 31.2mg
Vitamina B1 (Tiamina) 18% 0.2mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 8% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 2% 0.7mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 12% 0.6mg
Vitamina B6 73% 1.2mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 1% 3.0mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 2% 1.7mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 0.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.3g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/garlic
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.