Tabla completa con toda la información nutricional del ajo que aportan 100 gramos
el ajo puede aportar hasta 149.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 7% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el ajo SI es una buena fuente de calorias.
100 Gramos del ajo puede aportar en proteínas hasta 6.36g, que corresponden al 5% VD*. el ajo SI es una buena fuente de proteínas.
el ajo puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 33.06g, que corresponden al 22% VD*. el ajo SI es una buena fuente de carbohidratos.
el ajo aporta hasta 2.10g, que corresponden al 9% VD*. el ajo SI es una buena fuente de fibra dietaria.
Tabla completa nutricional del ajo, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...
| Información Nutricional | % VD* | Valor |
|---|---|---|
| Proteinas | 5% | 6.4g |
| Carbohidratos, Total | 22% | 33.1g |
| Calorías | 7% | 149.0 |
| Azucar Total | 0% | 1.0g |
| Fibra, Total | 9% | 2.1g |
| Calcio | 16% | 181.0mg |
| Hierro | 14% | 1.7mg |
| Magnesio | 6% | 25.0mg |
| Potasio | 11% | 401.0mg |
| Sodio | 1% | 17.0mg |
| Zinc | 12% | 1.2mg |
| Manganeso | 56% | 1.7mg |
| Vitamina A | 0% | 9.0IU |
| Vitamina E | 1% | 0.1mg |
| Vitamina D | 0% | 0.0IU |
| Vitamina C | 35% | 31.2mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 18% | 0.2mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 8% | 0.1mg |
| Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) | 2% | 0.7mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 12% | 0.6mg |
| Vitamina B6 | 73% | 1.2mg |
| Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) | 1% | 3.0mcg |
| Vitamina B12 | 0% | 0.0mcg |
| Vitamina K (Filoquinona) | 2% | 1.7mcg |
| Colesterol | 0% | 0.0mg |
| Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) | 0% | 0.1g |
| Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) | 0% | 0.0g |
| Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) | 0% | 0.3g |
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