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AGUACATE

el aguacate pertenece al grupo → Frutas

Tabla completa con toda la información nutricional del aguacate que aportan 100 gramos

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Información Nutricional

aguacate
Tamaño: 100 Gramos
Valores de Referencia Calorias
167
% Valores Diarios *
Grasa Total 15.4g 24%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 2.1g 0%
Poliinsaturadas 1.8g 0%
Monoinsaturadas 9.8g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 8.0mg 0%
Potasio 507.0mg 14%
Carbohidratos 8.6g 6%
Fibra Dietaria 6.8g 30%
Azúcar 0.3g 0%
Proteínas 2.0g 2%
Vitamina A 3%
Vitamina C 10%
Vitamina E 13%
Vitamina B1 (Tiamina) 7%
Vitamina B3 (Niacina) 5%
Vitamina B12 0%
Calcio 1%
Hierro 5%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
También puedes ver la información nutricional basada en la porción establecida (136 gr) Información de la Porción
¿Ya conoces nuestra canculadora nutricional? Calculadora Nutricinal

¿Cuántas calorías aporta el aguacate?

el aguacate puede aportar hasta 167.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 8% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. el aguacate SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta el aguacate?

100 Gramos del aguacate puede aportar en proteínas hasta 1.96g, que corresponden al 2% VD*. el aguacate NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aportan 100 Gramos del aguacate?

el aguacate puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 8.64g, que corresponden al 6% VD*. el aguacate SI es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (100 Gramos) del aguacate?

el aguacate aporta hasta 6.80g, que corresponden al 30% VD*. el aguacate SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes del aguacate?

Tabla completa nutricional del aguacate, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 2% 2.0g
Carbohidratos, Total 6% 8.6g
Calorías 8% 167.0
Azucar Total 0% 0.3g
Fibra, Total 30% 6.8g
Calcio 1% 13.0mg
Hierro 5% 0.6mg
Magnesio 7% 29.0mg
Potasio 14% 507.0mg
Sodio 0% 8.0mg
Zinc 7% 0.7mg
Manganeso 5% 0.1mg
Vitamina A 3% 147.0IU
Vitamina E 13% 2.0mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 10% 8.8mg
Vitamina B1 (Tiamina) 7% 0.1mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 11% 0.1mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 5% 1.9mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 29% 1.5mg
Vitamina B6 17% 0.3mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 30% 89.0mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 19% 21.0mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 2.1g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 9.8g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 1.8g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/avocado
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.