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ACEITUNAS

la aceituna pertenece al grupo → Frutas

Tabla completa con toda la información nutricional de la aceituna que aportan 100 gramos

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Información Nutricional

aceitunas
Tamaño: 100 Gramos
Valores de Referencia Calorias
115
% Valores Diarios *
Grasa Total 10.8g 17%
Grasas Trans 0.0g 0%
Grasas Saturadas 1.4g 0%
Poliinsaturadas 0.9g 0%
Monoinsaturadas 7.9g 0%
Colesterol 0.0mg 0%
Sodio 735.0mg 37%
Potasio 8.0mg 0%
Carbohidratos 6.3g 4%
Fibra Dietaria 3.2g 14%
Azúcar 0.0g 0%
Proteínas 0.8g 1%
Vitamina A 8%
Vitamina C 1%
Vitamina E 11%
Vitamina B1 (Tiamina) 0%
Vitamina B3 (Niacina) 0%
Vitamina B12 0%
Calcio 8%
Hierro 28%
* Porcentajes basados en una dieta de 2,000 calorías
www.nutricional.info
También puedes ver la información nutricional basada en la porción establecida (3.8 gr) Información de la Porción
¿Ya conoces nuestra canculadora nutricional? Calculadora Nutricinal

¿Cuántas calorías aporta la aceituna?

la aceituna puede aportar hasta 115.00 calorias por 100 Gramos, que corresponden al 6% del valor díario recomendado en una dieta de 2,000 calorias diaria. la aceituna SI es una buena fuente de calorias.

¿Cuántas proteínas aporta la aceituna?

100 Gramos de la aceituna puede aportar en proteínas hasta 0.84g, que corresponden al 1% VD*. la aceituna NO es una buena fuente de proteínas.

¿Cuántos carbohidratos aportan 100 Gramos de la aceituna?

la aceituna puede llegar a aportar en carbohidratos hasta 6.26g, que corresponden al 4% VD*. la aceituna NO es una buena fuente de carbohidratos.

¿Cuánta fibra dietaria aportan (100 Gramos) de la aceituna?

la aceituna aporta hasta 3.20g, que corresponden al 14% VD*. la aceituna SI es una buena fuente de fibra dietaria.

¿Cuáles son los nutrientes de la aceituna?

Tabla completa nutricional de la aceituna, en la cual encontraras los aportes en Vitaminas, Minerales, Proteínas, Carbohidratos, Calorías y más...

Información Nutricional % VD* Valor
Proteinas 1% 0.8g
Carbohidratos, Total 4% 6.3g
Calorías 6% 115.0
Azucar Total 0% 0.0g
Fibra, Total 14% 3.2g
Calcio 8% 88.0mg
Hierro 28% 3.3mg
Magnesio 1% 4.0mg
Potasio 0% 8.0mg
Sodio 37% 735.0mg
Zinc 2% 0.2mg
Manganeso 1% 0.0mg
Vitamina A 8% 403.0IU
Vitamina E 11% 1.6mg
Vitamina D 0% 0.0IU
Vitamina C 1% 0.9mg
Vitamina B1 (Tiamina) 0% 0.0mg
Vitamina B2 (Riboflavina) 0% 0.0mg
Vitamina B3 (Niacina, Ácido Nicotínico, Vitamina PP) 0% 0.0mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) 0% 0.0mg
Vitamina B6 0% 0.0mg
Ácido Fólico, Total (folacina, Ácido pteroil-L-glutámico, folato) 0% 0.0mcg
Vitamina B12 0% 0.0mcg
Vitamina K (Filoquinona) 1% 1.4mcg
Colesterol 0% 0.0mg
Ácido Graso, Total Trans (Grasas Trans) 0% 0.0g
Ácido Graso, Total Saturados (Grasas Saturadas) 0% 1.4g
Ácido Graso, Total Monoinsaturados (Grasas Monoinsaturadas) 0% 7.9g
Ácido Graso, Total Poliinsaturados (Grasas Poliinsaturadas) 0% 0.9g
* Valores basados en una dieta de 2,000 Calorías diárias Fuente de Referencia: https://www.nutritionix.com/food/olives
La información de esta página es solo de referencia, dicha información nunca remplazara el criterio de un médico o nutricionista y los datos pueden variar según cada persona.